Per la perdita di peso efficace, passo dalle scale!

Un certo numero di anni fa ogni mattina, la prima cosa che avrei fatto quando mi alzai dal letto era saltare sulle scale per vedere se ho &'; d avuto efficace perdita di peso, se si fosse fermato o se io &'; d effettivamente guadagnato peso!

Sempre un po 'nervoso del risultato che avrei visto ...

A volte la bilancia direi che avevo perso un paio di chili, il che mi farebbe sentire grande per il resto della giornata

Il più delle volte io &';. la d tratto me quel giorno a una qualche forma di prodotti da forno per premiare me stesso per fare così bene … ma che &';. sa tutto diversa (fame nervosa) storia

A volte le scale didn &'; t mossa

Non potevo &';. t cominciare a dirvi quanto male mi sentivo (I &'; sono sicuro è possibile riferirsi), sapevo che io e' D stato bravo.

avevo lavorato fuori almeno 3 volte a settimana e seguito la mia dieta e allora perché didn &';! t vedo risultati

Da quel punto la voce negativa venuto in mente, si sa, il uno che dice ...

“ Se io &'; non sto a perdere peso cosa &'; s il punto &";

“ I &'; m andando sempre essere questo pesante &";

“ Questo è troppo difficile, mi arrendo &";

Non era &'; t fino a un paio di anni dopo, quando ho iniziato a prendere un interesse per la salute & settore del fitness, ho capito esattamente quello che avevo fatto a me stesso

costantemente parlare con te stesso in modo così negativo provoca la tua autostima a toccare il fondo e il &';. scala ossessione &'; per uscire di controllo, che è ciò che happed per me.

ho capito le cose dovevano cambiare e se questo suona come voi anche allora ... Voglio che porsi una domanda e voglio che tu risponda con totale onestà

“. Perchè sono anche parlando con me stesso in questo modo negativo &" ;?

“ Ho un rapporto molto stretto con la mia bilancia; forse troppo vicino e un po 'malsano &" ;?

“ Sono io il controllo o sono io permetto forze esterne a me controllare &" ;?

Ok, si può e si deve fermare questa follia oggi e I &'; m intenzione di mostrare come

In primo luogo, mettere le scale e due:.

A. Li gettano via (don &'; la t li danno via come possono cadere in un altro &'; bilance ossessivo &'; s &';! Mani)

B. Bloccarli in un armadio e buttare via la chiave, ok forse non gettare, dare la chiave di qualcun altro per mantenere sicuro.

C. Nastro una foto del vostro cibo preferito per le scale con una nota dicendo di stare lontano da loro.

In secondo luogo è necessario dire a te stesso che il modo migliore per misurare la perdita di peso efficace è quello di sentire letteralmente la differenza per il modo i vostri vestiti si sono montaggio

PIANO D'AZIONE ~ don &';. ritardo t, agire oggi

Vai al tuo guardaroba e scegliere un capo d'abbigliamento che si haven &';! t stato in grado di adattarsi in per un po '.

Quindi provare questo indumento su una volta al mese e mantenere una nota dei tuoi progressi con il tuo capo e notare come i diversi si sente

La tua lista di progressi dovrebbe includere queste domande:.

E 'sempre più flessibile?

Ti è stato più facile alzarsi dal letto al mattino?

Devo più energia durante il giorno?

Ha il mio vestito Dimensioni cadere?

Posso rientrano in un paio di jeans più piccola?

Il mio correttore progresso preferiti è complimenti. Sono persone che si haven &'; t visto per un po 'si complimenti su quanto grande si guarda

Che &';? S solo la più incredibile sensazione …

Lo so che lo svezzamento te al largo delle scale è difficile ma la prossima volta che si dispone di una voglia incontrollabile di pesarsi, ascoltare quella voce interiore che &'; s gridare ...

“ DON &';! t farlo "search

“ PASSO DALLE BILANCE E"

ascoltare, raccogliere le squame e metterli in uno dei posti che abbiamo discusso in precedenza

Seguire questi suggerimenti e vi prometto che la tua autostima crescerà. e sarete finalmente in grado di vedere e sentire i vostri efficaci risultati di perdita di peso hanno fatto un cambiamento duraturo per il modo di visualizzare il vostro corpo e la vostra vita.

Ricordate un fattore importante che così tante persone sembrano trascurare quando sforzandosi per un corpo tonico e snello

La salute ….

Questo dovrebbe sempre essere in cima alla vostra lista di priorità, perché alla fine della giornata, se si haven &'; t ha ottenuto la vostra salute, allora che cosa esattamente fare devi &hellip ;.

Dovremmo essere tutti molto grati per questo.

Mantenersi in forma, rimanere concentrati e sentirsi favolosi.

I migliori auguri

Steph Rice

Autore di The Sexy piatto Stomaco Soluzione
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