Il linguaggio della perdita di peso

Sempre in forma e perdere peso è un'ossessione nazionale per gli americani e non c'è da stupirsi, visti i problemi di obesità e di peso che affliggono tanti di noi. E mentre la maggior parte delle persone si concentrano su esercizio e dieta piani nella loro lotta con il grasso, pochi si rendono conto del ruolo che parlano gioca nel nostro successo o il fallimento a perdere peso

La maggior parte di noi sa intuitivamente che auto-talk — pensieri come “ questa dieta isn &'; t di lavoro, nulla, e" o “ solo un piccolo morso won &'; t male &"; — può sabotare i nostri migliori sforzi per perdere peso. Quindi non dovrebbe essere una sorpresa che le conversazioni che abbiamo con gli altri hanno anche molto a che fare con se o non siamo in grado di perdere peso con successo.

In breve, abbiamo bisogno di prestare attenzione a quello che viene fuori delle nostre bocche, così come ciò che va in loro! La lingua è uno strumento potente che può funzionare per o contro di voi. Se parliamo con nostalgia su una torta al cioccolato o una pizza di formaggio, soffocato o piatto messicano, per esempio, non dovremmo essere sorpresi quando ignoriamo le nostre diete e scegliere eccessi sul mangiare sano.

In alternativa, è possibile utilizzare la lingua come un potente strumento per sostenere i vostri sforzi. Di seguito sono riportati alcuni suggerimenti per rendere sicuro il vostro parlare le partite vostri obiettivi di perdita di peso, invece di rafforzare le abitudini e le voglie che don &'; t ti servono:

1. Fare una verifica discorso spazzatura. Non le conversazioni che hai con i tuoi amici corrispondono ai suoi impegni? Fermi e notate che cosa realmente parlate con le persone nella tua cerchia sociale. Tu e gli altri lamentando essere grasso? Parlando di chi serve le migliori patatine al formaggio coperte in città? Lamentarsi di come sia difficile perdere peso? O sono le conversazioni che avete circa di vita sano, mangiare e l'esercizio fisico?

2. Get impegnata. Se &'; re impegnati a perdere peso e /o di essere in forma, guardare la vostra bocca! Non solo ciò che accade in esso, ma ciò che le parole vengono fuori di esso. Assicurati che il tuo conversazioni riflettono ciò che &'; s davvero importante per voi in termini di salute, il benessere e la dieta. Condividi il tuo obiettivo con gli altri e parlarne spesso. Oltre ad essere attenti a quello che dici, prestare attenzione a dove si vuole essere avere quelle conversazioni. Se siete in un ristorante mangiare ciotola dopo ciotola di patatine di mais fritte, per non sbagliare, che &'; s la prova di un impegno a qualcosa oltre a perdere peso. Se siete in palestra di lavoro, ed è lì che i tuoi amici sono, allora il vostro impegno per essere sano è rafforzata con le vostre azioni.

3. Trova comunità come la pensano. Uno dei modi più semplici per eliminare “ spazzatura parlare &"; dalla vostra dieta è di essere coinvolti nelle reti sociali e comunità che supportano quello che &'; re fino a. Pensate amicizie si potrebbe coltivare che sarebbe naturalmente si ispirano ad essere più attivi fisicamente o dimagrire. Prendere in considerazione i gruppi e le organizzazioni che consentono il benessere che unisce piuttosto che contribuire all'aumento di peso.

“ Assicurati che il tuo parole riflettono il vostro impegno a prendersi cura del vostro corpo e la vostra salute, &"; Cunningham dice. “ Quando le conversazioni riflettere sul fatto che, la vostra visione della vita e le vostre azioni, naturalmente, seguiranno &"; Una volta che si elimina il “ spazzatura parlare &"; nella tua vita e avere le conversazioni riflettono quello che &'; re fino a, risultati straordinari diventano possibili Hotel  .;