Non lasciate che lo stress Knock Out Your Goals brucia grassi

A parte molti degli effetti negativi dello stress, può causare un aumento di peso. Quando siamo sotto stress nostro corpo innesca un rilascio di una varietà di ormoni. La sindrome "lotta o fuga" può essere causata da pericolo reale, ma può anche essere causato da l'aspetto più mondano della vita, come ad esempio un programma di lavoro impegnativo, problemi di relazione o la mancanza di sonno.

Se si rimane in uno stato di stress per un periodo di tempo, si può essere affetti da un problema cronico prolungato, mettendo a rischio la salute. A parte molti dei gravi effetti dello stress a lungo termine, lo stress cronico può avere l'effetto più immediato di indurre un aumento di peso.

Tutti dovrebbero fare attenzione circa la quantità di stress che tutti di essere presenti nella loro vita quotidiana . A parte la sensazione generale di “ sovraccarico &"; che spesso proviamo quando siamo sotto stress, ci sono una serie di problemi fisici che possono avvenire a causa di troppo stress nel nostro stile di vita. Lo stress cronico può contribuire all'aumento di peso nei seguenti modi:

metabolismo
Chi soffre di stress cronico tendono a desiderare di più grassi, salati e alimenti zuccherati. Questi includono dolci, prodotti alimentari trasformati e altre cose che non sono così buone per voi. Questi alimenti sono in genere meno sane e portare ad aumento di peso. Cercate di identificare i modelli e sostituire il “ lo stress mangiare &"; con l'approccio più sano di mangiare sano, pasti leggeri con una maggiore frequenza.

Blood Sugar
stress prolungato può influenzare i livelli di zucchero nel sangue, causando sbalzi d'umore, stanchezza e condizioni come l'iperglicemia. Troppo stress può essere collegato a una serie di problemi di salute che possono portare a maggiori problemi, come attacchi di cuore e diabete.

Fat bagagli
Eccessivo stress colpisce anche dove si tende a immagazzinare il grasso. Livelli più elevati di stress sono legati a maggiori livelli di grasso addominale. Purtroppo, il grasso addominale non è solo esteticamente indesiderabile, ma viene fornito con maggiori rischi per la salute di grasso immagazzinato in altre zone del corpo

cattive scelte nutrizionali
Lo stress ci può mettere in “. Arrestare &"; modalità; uno stato d'animo in cui ci scorciatoie nella nostra vita, solo per ottenere da. Piuttosto che investire tempo ed energia a fare la spesa o di pianificazione di un pasto sano, possiamo solo fermarsi al locale fast food congiunta per evitare il fastidio. Questa è una spada a doppio taglio; Non solo si porterà ad una maggiore guadagno grasso e, anche se ci può dare l'impulso rapido cui abbiamo bisogno ora, fast food non fornisce l'energia della durata necessaria per passare la giornata.

Se avete un lavoro occupato programma, provare a preparare un pranzo la sera prima a prendere al lavoro. Essa vi aiuterà a controllare la vostra dieta e si può essere sorpresi al momento e denaro si salva.

Il messaggio è chiaro. Scelte cattive condizioni di salute causate da stress sarà solo portare ad una maggiore stress nel lungo periodo. Prendetevi il tempo fuori del vostro programma occupato a fare un respiro profondo, tratto, entrare in una classe di allenamento o di fitness e assicuratevi di pianificare un pasto sano Hotel  .;