5 alimenti uomini dovrebbero mangiare

Si può pensare che stai mangiando sano. Ma stai mangiando questi 5 deve avere cibi per gli uomini?

Questi 5 alimenti farà in modo si è sulla buona strada per vivere una vita lunga e sana in modo da poter essere il forte papà è necessario essere per tenere il passo con la vostra famiglia.

1. Pomodori - questo frutto rosso grassoccio fornisce un potente pugno per gli uomini in particolare. Sì, è un frutto, non un vegetale. Se ha semi, la sua considerato un frutto. Si potrebbe di sentito parlare del nutriente potente nel pomodoro chiamato licopene. Il licopene è stato spettacolo di essere utile nella prevenzione del cancro alla prostata negli uomini. Per assorbire questo meraviglioso nutrienti i pomodori devono essere ripartiti come la salsa di pomodoro e succo di pomodoro.

2. Ostriche - Non trasmettere questi molluschi marini viscide appena ancora. Le ostriche sono una fonte di proteine ​​di alta qualità, che è grande per la costruzione muscolare magra. Essi forniscono anche il cuore sano omega 3 così come un altro nutriente pregiato che ogni uomo dovrebbe avere nella loro dieta. Le ostriche sono noti da secoli come un potenziatore della libido. Ciò è principalmente dalla concentrazione di zinco. La maggior parte degli uomini di oggi sono dimostrato di essere carenti di questo nutriente vitale. Aiuta nella produzione di testosterone che ci dà forza ed energia gli uomini in palestra, così come in camera da letto.

3. Noci del Brasile - Frutta a guscio sono un ottimo spuntino nutriente denso ricco di fibre, grassi sani e anche proteine. Noci del Brasile in particolare sono ricchi di selenio. Noci del Brasile possono contenere fino a 544 microgrammi di selenio per oncia. Solo una noce del Brasile vi darà la vostra dose giornaliera raccomandata di selenio. Questo minerale è fondamentale per la produzione di antiossidanti nel vostro corpo per combattere la malattia.

4. Broccoli - Abbiamo tutti sentito come bene questo verde verdure crocifere è per noi. Ma la maggior parte degli uomini non sanno come benefico broccoli è davvero per la nostra salute e la longevità. Sempre più prove è il montaggio che mostra i benefici anti-cancro in questo super-alimentare. Guardate broccoli come "scope della natura", come si sono ricchi di fibre, vitamine, minerali e antiossidanti che puliscono le arterie e mantengono le cellule forti e sani in tutto il corpo.

5. Di semi di lino - Questo piccolo seme è caricato con sostanze nutritive. Un sacco di gente sa semi di lino sono una buona fonte di grassi sani e fibre. Ma l'errore che fanno è mangiare il seme intero. Per il vostro corpo di assorbire i grassi, semi di lino devono essere macinati prima di essere mangiati. Un macinino da caffè è grande per questo o si può acquistare semi di lino biologico macinato. Semi di lino macinati è grande per aggiungere ai cereali, farina d'avena, hamburger, polpette, frullati e stufati. Semi di lino a terra Conservare in frigo per impedire l'ossidazione dei grassi sani. Con tutto il parlare sulle materie plastiche nel nostro ambiente e le fitoestrogeni che imitano, lignani in flaxseeds aiutano il corpo a liberarsi di questi composti tossici.

Il gioco è fatto, La Top 5 alimenti per gli uomini che non può essere mangiare, ma dovrebbe ...
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