Sani o no, imparare a perdere grasso.

Sei sano o vuoi essere sano?

Questa è la domanda! La risposta deve venire da voi. Non solo in forma di parole, ma anche sotto forma di una decisione seguita da azioni.

Buona salute. È che vivo e vegeto negli Stati Uniti in questi giorni? Nel 1976, il tasso di obesità era così basso negli Stati Uniti, che in un sondaggio che è stato fatto, si couldn &'; t anche calcolare una percentuale di persone obese contro persone sane. E 'stata una stranezza di vedere un 300 - 400 libbre persona. Oggi, la percentuale più bassa registrata obesità è in Colorado, che mostra un tasso inferiore al 15 obesità. Lo stato più alto ha un tasso di obesità di oltre il 30! Non è raro vedere o leggere o sentir parlare di un 300 - 400 libbre persona DAILY più! Si prevede che, se il tasso di obesità continua a crescere al ritmo attuale, che entro il 2048 gli Stati Uniti hanno un tasso di obesità 100! È possibile? Come siamo arrivati ​​qui? C'è un modo per tornare indietro?

Let &'; s un'occhiata alla soluzione. In primo luogo, è necessario prendere una decisione. Per essere sani o non essere? Questa è la domanda che si deve voler rispondere. Ho intenzione di condividere con voi alcuni passi fondamentali da adottare al fine di ottenere il percorso di buona salute. Questi 5 passi vi consentiranno di iniziare:

1) Cambiare l'acqua che si beve
Bere acqua distillata con tracce di minerali..

2) smettere di bere bevande analcoliche. Per lo meno ridurre drasticamente. Tutte le bevande analcoliche, in particolare bevande analcoliche dietetiche, dovrebbe essere evitato.

3) Modificare l'ordine di come si mangia i vostri pasti. Non sto dicendo di cambiare la vostra dieta per tutta la notte, che è difficile e può essere scoraggiante. Basta mangiare le proteine, carboidrati amidacei e carboidrati semplici prima di 03:00. Dopo 3:00 mangiare solo carboidrati fibroso, pesce, pollo e insalate. E 'meglio mangiare 6 pasti al giorno. Ogni pasto dovrebbe contenere un carburatore, una proteina, un acido un grasso. Come mai? Si può chiedere. Ci vogliono circa 1 - 2 ore per digerire un carb, circa 2 - 4 ore per digerire una proteina, e circa 3 - 6 ore per digerire un acido grasso. Con il processo di digestione costante, si stanno bruciando calorie e mantenere il livello di zucchero nel sangue da chiodare, (solo un carb sarà spike il livello di zuccheri nel sangue) ed evitando l'incidente energia dopo.

4) fare una sorta di fisica allenamento cardio 3 volte /settimana per 20 minuti. Camminare svelto, fare jogging, o un esercizio aerobico con la resistenza.

5) Ottenere la giusta quantità di nutrienti nel vostro corpo attraverso integratori. Nutrizione che gli obiettivi di tutto il corpo, in 3 parti, è la cosa migliore. Un supplemento verdi che costruirà il vostro sistema immunitario bilanciando il livello di pH. Un supplemento antiossidante in grado di aumentare i livelli di antiossidanti per combattere i danni dei radicali liberi alle cellule. Infine un supplemento di L Arginina (5000 milligrammi per dose) per ripulire le arterie e aumentare il flusso del sangue sano che le precedenti 2 supplementi producono al extremeties del corpo.

Queste 5 cose semplici può fare miracoli per la vostra salute e produrre grandi risultati per la perdita di grasso, non solo la perdita di peso, ma la perdita di grasso!

Per poter beneficiare pienamente i primi 4 punti, è necessario passare attraverso un aumento del protocollo consumo degli integratori. Ecco ciò che è raccomandato:

Prendere il prodotto L Arginina 4 volte al giorno per 2 settimane, poi 2 volte al giorno dopo (anche prendere il prodotto arginina L 20 minuti prima di fare l'allenamento).

Prendere il prodotto green 3 volte al giorno per 2 settimane, poi 1 - 2 volte al giorno dopo.

Prendere il ricco supplemento antiossidante 2 volte al giorno tutti i giorni.

Il gioco è fatto. Semplice da fare, ma una sfida al cambiamento e per continuare. Vedrete i risultati se si bastone con esso. Prendere la sfida: fare questo per 90 giorni e vedere voi stessi i risultati.

Lei non è cercando di cambiare la vostra intera dieta tutti in una volta qui. Cambiare il modo di mangiare, ciò che si mangia e come si mangia ci vuole tempo, in modo da don t cercare di cambiare tutto dall'oggi al domani. Potete trovare grandi piani pasto ovunque on line e si dovrebbe, ma che è qualcosa che sarà più facile per voi di fare entro la fine di questa sfida di 90 giorni.

Ricordate, consultare sempre il proprio medico prima di iniziare qualsiasi programma di esercizio
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