È lo stress la causa del grasso della pancia?

Ognuno è stressato maggior parte del tempo. Tra il lavoro, la famiglia e le pressioni sociali,

Gestione dello stress può essere difficile da fare. I vostri pensieri ansiosi portare emozioni negative che causano il cervello a rilasciare alcuni ormoni che possono influire negativamente tutto il nostro peso. Tutto questo l'ansia causata da nostri pensieri, sentimenti e le emozioni è un male per noi. Come forse sapete, lo stress può aumentare la pressione sanguigna, diminuisce il desiderio sessuale e rendere il vostro ribollire il sangue se catturati nel traffico dell'ora di punta.

E 'molto importante che ci si rende conto che lo stress è uno dei maggiori fattori nel determinare . il vostro peso così

Ecco perché:

Lo stress cambia il tuo corpo a causa di due ormoni, adrenalina e cortisolo. Immaginate di essere come adrenalina e cortisolo accendini essere come carbone. Adrenalina prende la glicemia immediatamente disponibili e rapidamente brucia che consente di combattere o fuggire dalla situazione stressante. Combustibili cortisolo il fuoco in modo da avere più energia per bruciare. Il problema è che, qualunque sia l'eccesso di zucchero rimane nel sangue viene memorizzato nel tuo ventre come FAT.

Ogni volta che i livelli di ansia aumentano, più grasso della pancia si accumula. In uno studio fatto a Yale, le donne che erano più suscettibili allo stress avevano entrambi i livelli più elevati di cortisolo e più grasso addominale rispetto alle donne non-ha sottolineato. Le donne stressato memorizzati grasso soprattutto nel loro ventre.

La mancanza di sonno mantiene il livello di stress e il peso pure. Una Università di Chicago ha dimostrato che gli uomini di studio che hanno dormito solo 4 ore /notte avevano livelli di cortisolo circa il 37% in più rispetto agli uomini che dormivano un pieno 8 ore. Ricordate, aumento di cortisolo uguale più grasso della pancia.

Un altro U di studio di Chicago ha dimostrato che gli uomini che hanno ricevuto una profonda qualità del sonno secreto circa il 65% in più di ormone della crescita umano (HGH) che gli uomini che non hanno ottenuto la qualità dormire. HGH è importante perché aiuta a prevenire la perdita muscolare e più massa muscolare aiuta a bruciare calorie e mantenere un metabolismo che brucia costantemente.

Quindi, abbiamo bisogno di imparare ad abbracciare la stress nella nostra vita e iniziare a fare il lavoro nel nostro favorire. Alcuni sottolineano (eustress) è buono, troppo è male. Controllo è la chiave. Qui ci sono alcuni strumenti molto facili da usare per abbattere i livelli di stress quotidiano:

1. Usa il tuo respiro Yoga per un minuto --- sedere in posizione eretta, Inspirate profondamente attraverso il naso, trattenete il respiro per la stessa quantità di tempo che si ha il respiro, poi espirare attraverso il naso e la parte posteriore della gola per lo stesso quantità di tempo.

2. Per uno minute-- chiudere gli occhi e pensare a un momento in cui hai riso così duro che si quasi bagnato i pantaloni. tenere quel pensiero per un minuto, poi rilassarsi e sorriso.

3. Sdraiatevi sulla schiena e mettere le mani sulla pancia, fate un respiro profondo, far saltare in aria la pancia, poi sulla espirazione disegnare la pancia in profondità nel vostro corpo. Poi rimanere lì con gli occhi chiusi per un minuto.

4. Ufficiale per una minute-- rivista tutte le cose nella vostra vita che vi sono grato per.

Tutti questi strumenti molto semplice vi aiuterà, che può essere fatto quasi ovunque, alcuni anche in auto. Così Siate felici e De-stress !!

Il meglio di tutti non grasso della pancia più indesiderato Hotel  !;