Certified Personal Trainer - Scopri Le 5 passi per Risolvere e perdita di peso

E 'quasi impossibile se si lavora non per vedere i risultati. Ma se si esercita in modo non corretto, che significa barare, o fare esercizi di sbagliato c'è una buona probabilità che non si è visto i risultati che desiderate.

Ci sono 5 passi necessari al fine di vedere i risultati che desiderate. Se questi passaggi sono seguiti correttamente vedrete risultati sorprendenti e questo è quello che stai cercando. Volete risultati per tutto il duro lavoro si mette in esso.

Di volta in volta vedo persone che non stanno vedendo i progressi che essi desiderano, perché non stanno facendo gli esercizi a destra. Sollevamento nel modo sbagliato, alzando troppo peso, spendere troppo tempo sul tapis roulant, o semplicemente confusi su cosa fare. Poi si stancano di non vedere i risultati o che semplicemente diventare annoiato e perdere interesse.

Proprio come qualsiasi cosa tu faccia nella vita c'è un processo che dovete fare per vedere dei progressi. Così il lavoro fuori non è diverso. Se si seguono i 5 procedura descritta vedrete risultati sorprendenti. Sarete felici e senza infortuni

Passo # 1

Sempre scaldare -. Mai, dico mai, allenamento senza riscaldamento correttamente. Il modo più semplice per farsi del male e rovinare le vostre probabilità di vedere buoni risultati è da non riscaldare il vostro corpo. Stretching il vostro corpo e dei muscoli vi aiuterà a ottenere il vostro corpo pronto per gli esercizi che si sta per fare.

Passo # 2

Non cercare di essere la persona più forte in palestra o in casa. È possibile ottenere altrettanto grande o definite utilizzando modulo rigoroso durante il sollevamento pesi. Anche quando si fa esercizio cardiovascolare è necessario guardare cosa si sta facendo per evitare lesioni.

Passo # 3

Quando facendo gli esercizi che dovete tenere le spalle indietro e la testa guardando avanti. Questo aiuterà la postura e aiutarvi a essere in grado di sollevare più peso senza farsi male. Ci vuole tempo per imparare questo metodo, soprattutto se non avete mai fatto prima.

Passo # 4

A seconda di cosa i vostri obiettivi sono si dovrebbe incorporare un certo tipo di esercizio cardiovascolare con l'allenamento della forza per ottenere i migliori risultati.

Questo è per gli uomini e le donne che vogliono perdere peso e, bruciare i grassi e aggiungere muscolare magra. Non ci si può sbagliare con questo metodo. Ho visto i risultati drammatici in sede di recepimento di questa tecnica.

Passo # 5

Come un principiante che è appena agli inizi esercizio. Mi consiglia di lavorando fuori 3 giorni a settimana con pesi manubri leggeri e una piccola panca o la stabilità palla.

Gli altri giorni sarebbero giorni di riposo. Si farebbe allenamento Lunedi, Mercoledì e Venerdì. Giorni di riposo Martedì, giovedì e sabato. O un allenamento Martedì, Giovedi e Sabato. Giorni di riposo Lunedi, Mercoledì e Venerdì. A seconda del vostro programma. La domenica sempre un giorno di riposo.

Un esercizio per parte del corpo più 20 minuti. di cardio. Questo è un ottimo programma per iniziare a vedere i risultati fantastici.

Spero che questo articolo ti aiuta a raggiungere obiettivi di fitness di ottenere più forte, più magro, perdere peso e ottenere in forma migliore con l'esercizio fisico Hotel  .;