IrongeezerSays: Basta avere attivo

Diventa attivo! Il nostro consiglio per quelli di voi che non sono ancora attivi. Come ottenere attivo! Come per iniziare!

Passaggio 1:. Alzati e essere grati che sei vivo

Passaggio 2: Scegli un'attività. Giocare kickball, quattro quadrati, dodge ball, fare nordic walking, irlandese bowling strada, wiffleball, nuoto sincronizzato, quattro-in-quattro flag football, Braccio di ferro, esercizio per la perdita di peso, cross-treno, tratto, giocare a ping-pong, campo da golf e portare il vostro club, fare yoga, fare pilates, stare in piedi mentre si pesca, giocare a tennis, sparare alcuni cerchi, skate, calciare un pallone, gioco fermo, salta onde, ballo, escursioni, sci d'acqua, passeggiare, andare a cavallo, cranio, meandro, bici, andare in palestra, istituito una palestra a casa, a piedi, con lo scopo di fare il vostro commissioni, pogo stick, giardino, casa pulita con gusto, arrampicata, lavare l'auto, essere il vostro fornitore di servizi lavoretto, agitarsi, aquajog, recinzione, fila, kayak, canoa, giocare a pallamano, pedalò, dragon boat, giocare a croquet, lanciare un frisbee, ciotola, partecipare a aerobica in piscina, fare tai chi, giocare a bocce o pickleball, giocare a squash, H2O hockey, badminton, o squash, giocare ferri di cavallo o shuffleboard, sollevare pesi, surf, boogie-board, sci, sfiorano bordo, giocare a lacrosse o cavezza-ball, windsurf, fare karate, jujitsu, ballo da sala, snorkeling, riccio, racchette da neve, il treno per una gara di triathlon sprint , immersioni subacquee, saltare la corda -la possibilità sono infinite

Passaggio 3:. Se non si sa quale attività scegliere, iniziare a fare quello che ti è piaciuto di fare come un bambino!

Passo 4: Dopo aver scelto un'attività, e prima di ottenere attiva, ottenere un fisico dal vostro fornitore di cure mediche. Si veda anche il tuo medico prima di aumentare l'intensità, velocità, o la durata di qualsiasi attività che si sta già coinvolti in

Passo 5:. Diventa attivo! Poi relax, riposo, e recuperare. Mangia per alimentare il vostro stile di vita, né più, né meno.
Aiuto? www.irongeezer.org o www.ironboomer.com
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