Proteine ​​e il suo ruolo nella costruzione di un corpo più sano

proteine ​​è uno degli elementi essenziali che fanno parte di una dieta equilibrata. E 'essenziale, come il corpo ha bisogno di proteine ​​per ringiovanire i muscoli, la pelle, i capelli e gli organi interni. È l'unica fonte di azoto nel corpo. Poiché le proteine ​​non possono essere assorbite direttamente dal sangue che sono suddivisi in amminoacidi. Ci sono ventidue amminoacidi, otto dei quali sono essenziali, il che significa che devono essere ottenute al di fuori del corpo, attraverso il cibo. I restanti sono cioè non essenziale, il corpo elabora questi dall'interno del corpo.

Le proteine ​​agiscono come gli anticorpi, e quindi ci aiutano a combattere e resistere alle malattie. Essi aiutano l'organismo a riparare i muscoli usurati e ricostituire il corpo. Le proteine ​​sono importanti per la crescita dei bambini e anche importante per coloro recupero da un intervento chirurgico o una malattia.

Le proteine ​​sono essenzialmente provengono da prodotti come uova, formaggio, tonno pollo ecc Sono inoltre provengono da piante come noci, cereali, cereali, ecc ma queste sono fonti di proteine ​​incomplete ed è importante che questi sono consumati in una varietà di procurarsi il fabbisogno proteico.

Si dice che durante l'esercizio fisico il corpo brucia circa il 15% del totale quantità di calorie da proteine ​​e se questo atleta non integrare la sua salute con proteine ​​del corpo estrae s proteina da muscolare magra causando l'atleta a bruciare o sentirsi stanchi durante un allenamento. Ci sono un certo numero di integratori proteici che sono disponibili sul mercato. E 'importante scegliere una polvere proteica con cura. Quando alla ricerca di un look proteine ​​in polvere per una polvere che non contiene zucchero come lo zucchero bianco, saccarosio, destrosio, maltosio, dolcificanti di mais o dolcificanti artificiali come l'aspartame.

Tra i vari integratori di proteine ​​che sono disponibili sul mercato oggi sono:

proteine ​​del siero: proteina del siero è un ottimo integratore proteico. Si tratta di proteine ​​che sono passati attraverso un processo in cui la maggior parte dei carboidrati, grassi e lattosio vengono rimossi dal siero di latte concentrate

La caseina:. Proteine ​​del latte: Questa proteina si trova nel latte e può b provenienza attraverso formaggio e ricotta . E 'a basso lattosio e contiene tutti gli aminoacidi essenziali. Il lento digestione di questo alimento assicura che si sente pieno per un periodo di tempo più lungo

proteine ​​dell'uovo:. Proteine ​​dell'uovo si dice a contenere tutti i 22 aminoacidi e ha anche il giusto equilibrio degli otto aminoacidi essenziali . Uovo proteina polvere bianca è creduto di avere zero colesterolo

proteine ​​della soia:. Di proteine ​​di soia si ottiene dai semi di soia. Il processo assicura che la maggior parte dei grassi e colesterolo vengono rimossi, dando proteina pura.

Qualunque sia il tipo di integratore di proteine ​​in polvere si sceglie di acquistare, ricordare, di consultare un medico prima di acquistare.
.