Tre metodi per rendere il vostro esercizio di routine più efficace!

Se siete stanchi di portare in giro grassi pancia in eccesso ovunque si desidera andare a un corpo caldo e sexy come un modello di fitness, una buona notizia per voi! Vi è in realtà un modo relativamente veloce per raggiungere i vostri obiettivi. Ma prima di tutto, è necessario comprendere alcuni principi di base di fitness e perdita di grasso in particolare.

Prima di tutto, a volte, meno sessioni di ginnastica può effettivamente produrre risultati migliori! E 'vero che non si può perdere peso senza esercitare o dieta a tutti. Ci sarà ancora deve essere un cambiamento di stile di vita. Tuttavia, vi è in realtà alcun bisogno di voi di andare per lunghe sessioni di palestra per perdere peso. Lo sapevate che andare per lunghe sessioni di palestra può causare la perdita di grassi e massa muscolare magra di guadagno? Questo perché quando si lavora per oltre 45 minuti ogni volta, il vostro corpo inizierà superando-stressati e produrre più cortisolo. Il cortisolo è l'ormone che ti farà accumulare più grassi, così come bruciare la massa muscolare.

Il modo migliore per perdere peso in modo auto-pilota sarà quello di trovare il modo di aumentare con successo il tasso metabolico. Il tuo metabolismo è la velocità con cui il corpo brucia grassi e calorie senza fare nulla. Se la quantità di calorie e grassi bruciate durante le sessioni di allenamento può essere reddito come attivi, l'importo bruciato a causa di vostro tasso metabolico sarà il vostro reddito passivo!

Nel corso di una normale routine di allenamento, si sarà in grado di bruciare qualche centinaio di calorie. Tuttavia, se si dovesse essere in grado di aumentare in modo efficace il tasso metabolico si bruciano migliaia di calorie!

Di seguito sono tre fattori ciascuno e ogni singola perdita di grasso esercizio di routine dovrebbe comprendere di.

In primo luogo, l'allenamento deve essere intenso. Non si può semplicemente eseguire una sessione di allenamento a bassa intensità e ancora aspettano di perdere peso. Questo è solo come lavorare per un'ora ogni settimana e magicamente si aspetta di fare un miliardo di dollari.

Avanti di tutto, si dovrebbe tenere le sessioni di allenamento breve. Quando sono tenuti corti, vi effettivamente sentire più motivati ​​a svolgere ogni volta. Se sono molto lungo, non solo il vostro corpo a produrre più cortisolo, ma troverete anche difficile avere la motivazione necessaria per avviare anche la sessione di allenamento.

Infine, si dovrebbe assolutamente essere coerente con i vostri sforzi . Esercitare intensamente solo per una settimana si tradurrà in nulla. È un lavoro costante e duro nel corso del tempo, che si garantisce il successo di perdita di grasso Hotel  .;