Allenamento con kettlebell

Se non avete mai sentito parlare di kettlebell, allora non siete soli. Questa apparecchiatura esercizio incredibilmente versatile sta diventando rapidamente popolare con culturisti e atleti. Questa è l'ultima tendenza per esercizi di allenamento cardio e forza. Si tratta di attrezzi ginnici sorprendente grazie alla sua versatilità e l'efficacia. L'apparecchiatura assomiglia molto a una palla di cannone, con una maniglia su una delle estremità. E 'utilizzato per gli allenamenti intensi fisicamente, che si rivolge tutto il corpo. Esercizi kettlebell sono fatto per breve periodo di tempo e di solito come estensione di una routine di allenamento regolare. Questi esercizi aiutano a perdere peso e guadagnare il muscolo.

Kettlebell sono in vigore da secoli ed è ormai riconosciuto come un modo rapido di perdere peso e costruzione muscolare e la forza, attraverso una ventina di minuti allenamenti. Gli atleti e appassionati di fitness si utilizza l'apparecchiatura per ottenere risultati efficaci e veloci. Questa forma di esercizio fisico è una tendenza crescente, in Thailandia. L'attrezzatura è molto conveniente in quanto è prodotta qui.

I vantaggi di Kettle campana Allenamenti

Kettlebell allenamento sta crescendo in popolarità e viene ora considerato come uno dei pezzi più efficienti di attrezzature per il potenziamento disponibili. Ci sono molti vantaggi se si avvia kettlebell esercizio di routine.

* Si può fare un breve ma intenso allenamento con ottimi risultati.
* Gli allenamenti possono combinare cardio, la forza e la flessibilità della formazione.
* È un'apparecchiatura ottimale per agevolare una rapida perdita di peso.
* Rafforza articolazioni e migliora la resistenza.
* Kettlebell sono più economici rispetto a molti altri tipi di attrezzature sportive.
* Dal momento che l'allenamento coinvolge tutto il corpo, la causa dei movimenti oscillanti che richiedono più gruppi muscolari rispetto ai pesi tradizionali .
* Migliorata la flessibilità e il fitness cardiovascolare.
* È possibile ottenere una migliore forza funzionale e la forma fisica generale in meno tempo.

Vantaggi

Quando si avvia una routine kettlebell, tutto il corpo si sentirà 'elaborato' dal momento che le altalene e ascensori prevedono l'uso di tutti i muscoli che vengono utilizzati insieme. Esercizi kettlebell sono stati conosciuti per aiutare a superare il mal di dolore e posteriore della spalla, correggendo squilibri muscolari come deboli muscoli addominali, glutei e bicipiti femorali. E 'noto anche per allentare e rafforzare i muscoli dell'anca stretti, che a sua volta rafforza muscoli posteriori della coscia, glutei, addominali e nucleo.

I fattori da considerare

Prima si esercita con kettlebell si consiglia di scaldare a fondo. Si dovrebbe fare un sacco di stretching per preparare le braccia, spalle e schiena per la routine faticosa. Inoltre, si dovrebbe sapere che le dimensioni del dispositivo che si adatta secondo il vostro peso, altezza e livello di fitness. Questo è di vitale importanza perché vi è il rischio di lesioni se swing kettlebell che sono troppo pesanti per gestire. Si dovrebbe prendere in considerazione diversi fattori quando si acquista l'apparecchiatura. Hai intenzione di esercitare una coppia, qual è il tuo livello di forma fisica e avete esperienza con i pesi regolari?

Se siete nuovi a questa forma di allenamento, si consiglia di studiare sia un buon video didattico o eseguire questi allenamenti sotto l'occhio vigile di un istruttore. Ci sono decine di esercizi che è possibile eseguire con le attrezzature, che comprendono varie combinazioni e varianti. Ci sono allenamenti specifici per ogni area del tuo corpo e anche alcuni pensato per uomini e donne.

Shopping per le attrezzature

È possibile acquistare superficie di ferro, acciaio e rivestimento in vinile kettlebell ferro, online da Thailandia, dove questi sono realizzati. Approfittate dei prezzi accessibili per questo incredibile e popolare nuove attrezzature sportive. Il grande formato bowling ghisa palla peso di ferro con un solo manico loop è l'ideale, quando si è occupato e può risparmiare solo venti minuti per l'allenamento quotidiano Hotel  .;