? Possiamo curare il cancro For Good

ho ottenuto questo in una e-mail presso l'Istituto per la Nutrizione Integrativa oggi:

“ CBS News ha riferito che un enorme 40% di tutti i tumori sono il risultato di fattori di stile di vita tra cui: Hotel • cattiva alimentazione Hotel • inattività Hotel • lo stress Hotel • l'esposizione ad agenti cancerogeni come l'inquinamento e fumo di sigaretta

Ciò significa che almeno il 40% di tutte le diagnosi di cancro potrebbero essere evitati se solo la gente sapesse che alimenti da mangiare e come costruire la consapevolezza intorno alle loro scelte di vita e".

Per la maggior parte delle persone che conosco, questo isn &'; t realmente nuova notizia. In realtà, questo si è parlato nei corsi d'acqua alternative per un po 'di tempo. Il fatto CBS, una fonte media mainstream, è parlarne dimostra quanto grande di un problema che &'; ve creato
Insegniamo ai nostri bambini un sacco di cose:. Maniere, il rispetto, la formazione vasino, matematica, scienze, inglese lingua e letteratura, e la storia, tra le altre cose. Una cosa che indossiamo e' la t necessariamente insegnare loro è come prevenire la malattia attraverso un, olistico, stile di vita sano ed equilibrato

Parte di questo è dovuto al fatto che dobbiamo dare l'esempio.. Quante persone, anche le persone più buone intenzioni, sono stressati? Quante persone scoprono di “ don &'; t hanno il tempo &"; per improvvisare una cena sana o per esercitare? Queste sono cose che contano molto per la nostra salute e tuttavia spesso sono inferiori nella lista delle priorità di lavoro, attività ricreative, e l'istruzione (che sono tutte attività ammirevoli).

Che sarebbe come se abbiamo iniziato a fare affidamento su noi stessi come la nostra prima linea di difesa, invece che su medici e farmaci? Che cosa succede se abbiamo iniziato ad ascoltare il nostro corpo, invece di quello che un giornale, una rivista o libro di dieta ha da dirci? I &'; sono disposto a scommettere ci &'; d essere un cambiamento radicale nel settore sanitario e del benessere generale dell'intera popolazione americana. . Solo una supposizione

Ecco &'; s alcune cose che potete fare per aiutare se stessi fuori:

1. Aggiungere più frutta e verdura per la vostra dieta. Il numero uno cibo mancante nella dieta media americana è VERDI!

2. Muovi il tuo corpo! Fare tutto il possibile, ogni volta che potete. Aggiungere in un paio di squat e affondi alla propria scrivania. Prendete le scale anziché l'ascensore o la scala mobile. Un po 'si aggiunge.

3. Relax. Prendetevi del tempo per fare qualcosa di piacevole come andare a fare una passeggiata nel parco, rilassarsi in un bagno caldo, leggere un libro o guardare un film. Ridere un po '(provate risate yoga, il mio nuovo favorito lo stress-buster!). Se vuoi in riduzione dello stress basato mindfulness-. Meditate.

4. Pulire l'aria. Evitare inquinamento e smog quanto possibile. Visitare il paese per uscire dalla città. Circondatevi di lavoro ea casa con le piante che aiutano a verde e pulita l'aria che si respira.

5. Se fumate, fare e la vostra famiglia un favore: QUIT! E &'; s duro, ma così si occupa di asma, cancro ai polmoni, e gli altri effetti collaterali di fumare può portare. Provate un po 'di auto-ipnosi con Eldon Taylor &'; s prossimo libro: Self-Hypnosis e subliminali Technologies

6.. Educare se stessi. Guardare i film come “ Forks Over Knives &" ;, “ Fat, Sick & Quasi Dead &" ;, e “ Food, Inc. &"; Scopri di più su quello che &'; re di mettere nel vostro corpo. Ne fanno un affare di famiglia o invitare alcuni amici per un potluck sano e lo screening.

7. Trova modelli di ruolo sani. Avere un amico che &'; s una noce nutrizione? Scegli il suo cervello! Ognuno ama sentirsi utile – basta chiedere il loro aiuto!

8. Lavorare con un allenatore di salute. Non dicendo questo per promuovere me stesso. I &'; m certamente a disposizione per domande, ma io &'; non sto assumendo i clienti in questo momento. I &'; sarò lieto di consigliarvi alcuni dei miei colleghi favolosi

&';. Sa molta paura nei media su quasi tutto, dal cancro al terrorismo. Il mio più grande consiglio: smettere di guardare le notizie e iniziare a guardare la vostra vita. Imparerete molto di più dalle vostre interazioni e la propria esperienza di qualsiasi canale di notizie basata sulla paura potrebbe mai dire in un segmento della durata di un'ora.

Cambiare il vostro stile di vita è di prendere un passo alla volta. Scegliere una cosa a lavorare su la prossima settimana e fare quello. Trovare un socio di responsabilità, qualcuno che si prenda questo viaggio con voi. Modificando solo un abitudine, è possibile modificare l'intero corso della vostra vita Hotel  .;