Zucchero voglie e l'imprenditore Busy

Come imprenditore impegnato, di scoprirvi costantemente combattere voglie dolci? Avete livelli di energia frustrante bassi nel bel mezzo della giornata? Se è così, non siete soli. Molti imprenditori cercano snack zuccherati durante il giorno, come un modo per aumentare i livelli di energia e ridurre lo stress.

C'è un forte legame tra stress e raggiungere per il "divertimento armadio" che ha tutte le biscotti, cioccolatini, ecc Avete notato che il vostro desiderio di zucchero sembrano intensificarsi quando ti senti sopraffatto e stressato fuori? Come imprenditore, avrai sicuramente incontrerete giorni stressanti di volta in volta, ma i cibi che consumano ricchi di zucchero sarà effettivamente fare più male che bene, e si avrà un effetto negativo sui vostri livelli di energia e di produttività, che non è quello che volete quando si ha così tanto da fare nel vostro giorno!

Quando si mangia snack zuccherati, il tuo sangue i livelli di zucchero aumento, costringendo il corpo a secernere insulina e portare i livelli di zucchero nel sangue torna alla normalità. Mangiare qualcosa di dolce, spesso in grado di migliorare il vostro umore e vi darà una sensazione temporanea di avere l'energia che si sta cercando. Tuttavia, una volta i livelli di zucchero nel sangue cadere di nuovo, è abbastanza comune a sentirsi stanco, pigro, nebbioso-cervello e irritato. Questi sentimenti si può portare a raggiungere per uno spuntino dolce di nuovo come un modo per "sentirsi meglio". Vedete come questo può diventare un circolo vizioso? Questo può essere un frustrante montagne russe di essere ogni giorno, perché il vostro programma occupato richiede di essere focalizzati e di energia. Il "divertimento armadio" non è sicuramente il migliore amico di un imprenditore.

Allora, cosa si deve fare per scendere da questo ciclo zucchero pazzo? La prima cosa è capire che è possibile avere un rapporto sano di cibi dolci pur essendo in controllo quando la vostra golosità implora per più zucchero. Questa è una parte fondamentale del mio lavoro con gli imprenditori impegnati come te. Non si tratta di privazione; si tratta di libertà la libertà di godere i cibi che amate e avere la dolcezza della tua vita senza gli effetti collaterali o il senso di colpa.

E 'anche importante capire perché si ha bisogno che cosa si ha bisogno. Forse la vostra dieta è troppo restrittiva o carente di nutrienti essenziali. Un desiderio di qualcosa di dolce potrebbe significare avete bisogno di più proteine, più esercizio fisico, più acqua o più amore nella vostra vita. Il corpo cerca di correggere lo squilibrio con l'invio di un messaggio in forma di un desiderio. . La chiave per fermare le vostre voglie di zucchero è quello di capire e fornire ciò che il vostro corpo ha davvero bisogno.

capisco perfettamente quanto impegnati voi siate già, gestione del business. Siete abituati a dare la vostra attenzione a più cose ogni giorno. Tuttavia, voglio incoraggiarvi a aggiungerti alla lista di ciò che ottiene la vostra attenzione, e uno dei modi migliori per farlo è quello di diventare più consapevoli dei messaggi vostro corpo vi sta dicendo, in particolare, quando si tratta di voglie . Come si impara a decifrare e rispondere agli voglie del vostro corpo, si creerà un livello profondo e duraturo della salute e dell'equilibrio. La prossima volta che hai una voglia di qualcosa di dolce, trattarlo come un messaggio d'amore dal vostro corpo invece di una debolezza. Prova questi suggerimenti per rispondere a quei fastidiosi golosi:

* Avere un bicchiere d'acqua e attendere 15 minuti; forse sei
disidratati

​​* Prendete un mazzo di carote di bambino o di fare una partita di patate fritte dolci

* Chiedetevi: "Quello che è successo poco prima del desiderio di zucchero iniziato?». A volte c'è un collegamento tra quello che stai passando durante il giorno e quando inizia craving.

* Vai a fare una passeggiata o una corsa veloce. Questo può essere un grande distrazione, nonché un modo per fornire l'energia che il corpo ha bisogno.

E 'importante sapere che le vostre voglie di zucchero non sono il nemico. Avendo voglia di zucchero, (che ci crediate o no), è il senso del tuo corpo di ottenere la vostra attenzione al fine di comunicare informazioni importanti su ciò di cui ha bisogno Hotel  .;