Sette consigli per ridurre Sete

La sete è il desiderio di liquidi. Il corpo funziona secondo un meccanismo specifico per l'equilibrio dei fluidi. Quando vi è una carenza di acqua o un aumento della concentrazione di sodio e potassio (composti che regolano l'equilibrio fluido tra l'interno e l'esterno della cellula attraverso un processo di osmosi). Dove recettori inviano segnali nervosi al sistema nervoso centrale, che vi è la necessità di assunzione di liquidi, allora ci sentiremo sete.
La siccità in corso sta causando molti problemi di salute come la pelle secca, le mucose e le labbra, stanchezza, vertigini, problemi di concentrazione, sonnolenza, spasmi muscolari, mal di testa, battito cardiaco irregolare, il fallimento di organi del corpo nell'organizzazione del calore.
Quando il Ramadan arriva in estate, la sete di essere più a causa del clima caldo e la durata della luce diurna come il periodo di digiuno può estendersi per più di 15 ore al giorno. La persona è a digiuno dovrebbe essere andare a lavorare e fare le attività quotidiane come ogni altro mese, che significa la perdita di un sacco di fluidi corporei per tutta la giornata. Offrirò qui in questo articolo sono riportati alcuni suggerimenti per superare la sete:
1. Il cibo gioca un ruolo importante nella capacità di una persona di resistere sete durante il digiuno. Mangiare frutta e verdura fresca di notte o in suhoor pasto perché contengono grandi quantità di acqua e fibre, che restano a lungo nell'intestino. Questo riduce la sensazione di fame e di sete.
2.Avoid succhi zuccherati bere, soprattutto nella prima colazione, perché tira fluido dalle cellule e il sangue, aumentando il bisogno del corpo per l'acqua, e sostituirlo con bere succo di frutta fresca , ed evitare troppi dolci perché aumenta la sensazione di sete.
3.Use pochissimo sale sull'insalata o utilizzare limone invece sale perché la grande quantità di sale aumenta la sensazione di sete durante il periodo di digiuno. Evitare anche gli alimenti che contengono spezie piccanti e sapori in quanto aumentano la sete.
4.Stay lontano da mangiare cibi salati come il pesce salato e tutti i tipi di sottaceti, perché questi alimenti aumentano la necessità del corpo di acqua.
5. Evitare bibite perché contengono carbonio, che provoca gonfiore dell'addome e una sensazione di pienezza e impedisce al corpo di l'uso di liquidi. Mangiare cibi bolliti, invece di cibi fritti o alla griglia.
6.Avoid esposizione prolungata ai raggi solari perché aumenta la sudorazione e perdita di liquidi dal corpo. In tal modo aumentare la sensazione di sete, e utilizzare i mezzi di protezione dal sole.
7.Drink abbastanza acqua nel periodo tra la colazione e il digiuno, bere almeno otto bicchieri di acqua. La quantità di acqua a livello di attività fisica per la persona e le circostanze del suo lavoro. Non bere grandi quantità di acqua in una sola volta. Dovrebbe avere una temperatura dell'acqua moderata, non troppo freddo perché i problemi causano acqua fredda in digestione Hotel  .;