I benefici per la salute di avere una buona postura

Una buona postura non è solo grande per la vostra salute generale, ma lo fa anche miracoli per l'immagine e l'assicurazione contro i dolori, dolori e lesioni. Ti aiuta a guardare più sottile e più alto, e la fiducia in se stessi che viene fornito con alta autostima contribuisce ad un maggiore successo in tutti i ceti sociali. Quando si guarda grande si sente grande, e quando ci si sente grande si guarda grande, giusto?

Ma c'è di più per una buona postura che appena seduto dritto. Se sapessimo esattamente quello che una buona postura è stato, ci sarebbe sempre (cercare di) mantenerla.

Migliorare la postura non è difficile e ricordando alcune linee guida da seduti, in piedi, camminare, dormire e anche quando si solleva e trasporta di peso, sarete o buona strada per raggiungere quella posizione perfetta insensata tutti noi vogliamo, ma mai davvero.

  • Regolare la sedia da ufficio in modo che i gomiti sono a 75 a 90 gradi e le ginocchia sono anche con i fianchi o leggermente superiore. Mantenere entrambi i piedi sul pavimento e garantire che le spalle sono dritte. Evitare di sedersi in un posto troppo a lungo e camminare o allungare, se necessario.
  • Mentre in piedi, assicurarsi che i piedi sono leggermente divaricate – larghezza delle spalle – e garantire che tutto il peso non è sui talloni. Quando in piedi per un lungo periodo di tempo, spostare il peso da un piede all'altro, o dondolare avanti e indietro dai talloni alle dita dei piedi. Il mento dovrebbe essere nascosto in un po 'per mantenere il livello di testa.
  • Tenere la testa, occhi che guardano dritto in avanti e le spalle correttamente allineato con il resto del corpo mentre si cammina.
  • Assicurarsi che la schiena sia ben premuta contro il sedile durante la guida o seduti alla scrivania e garantire la giusta distanza dai pedali auto per evitare sporgendosi in avanti.
  • piegare sempre le ginocchia e usare il vostro gambe e muscoli dello stomaco mentre si solleva un peso per evitare gli sforzi sulla parte bassa della schiena. Passare armi e mantenere il peso al minimo, mentre trasporta una borsa o una borsa.
  • Un materasso relativamente stabile e dormire sulla schiena aiuta la postura durante il sonno.

    Il trattamento chiropratico è risultato essere molto efficace per aiutare le persone a sviluppare e mantenere una buona postura. Cattiva postura è un'indicazione di un problema con una persona &'; s colonna vertebrale e sistema nervoso. Chiropratici sono esperti di analizzare i problemi che contribuiscono alla schema posturale una persona osserva. Essi valutano pazienti per i cambiamenti nella loro posizione come entrambi i piedi ruotando verso l'esterno, l'allineamento delle ginocchia, dislivello sulle spalle, un aumento della curvatura della colonna vertebrale, traslazione in avanti della testa e così via.

    Dopo aver riconosciuto la postura ideale e asimmetrie corpo grossolano, un chiropratico poi fissa obiettivi chiari per il trattamento del paziente. Diversi centri di salute di chiropratica che includono i nostri chiropratici Orange County hanno aiutato con successo i pazienti sviluppano una buona postura, utilizzando metodi di hands-on manipolazione della colonna vertebrale, che è direttamente responsabile per la postura scorretta.

    postura Bad ha diversi effetti negativi sulla salute che vanno dal dolore alla fatica, ma &'; s mai troppo tardi per riconoscere e chiedere aiuto.
    .

    • educazione alla salute

    1. Mille Calorie Problema di Arnel Ricafranca - cinque idee per avere successo
    2. Cornerstones a migliorare la salute
    3. Controllo dei costi di assistenza sanitaria - Inno mostra la via
    4. Smettere Pollice Succhiare Cure Venendo a Ebay!
    5. Dieta per ridurre il Sangue versione Pressostato Un Ipertensione Trattamento Alta naturale senza far…
    6. Be Your Own esperto di erbe - Pt 4
    7. Ab cerchio Pro-rimodellare il tuo corpo informe.
    8. Chirurgia Plastica Atlanta - il più ricercato Procedura These Days
    9. Il medico del futuro
    10. Creazione di punti in Cancer ricerca traslazionale
    11. Diagnosticato Con un ernia del disco? Cosa fare dopo ...
    12. Potenzia la tua Brain Power con un potente strumento di Smart Foods declino
    13. Erbe per emorroidi - tutte le opzioni terapeutiche naturali
    14. Abitudini di vita sono responsabili di malattie che otteniamo
    15. Ottenere una buona conoscenza di ciò emorroidi sono veramente
    16. Rimedi per Acid Reflux per aiutarvi a alleviare i sintomi
    17. Cosa aspettarsi dopo denti del giudizio di rimozione
    18. Amianto Lista di controllo dell'esposizione dei lavoratori
    19. Perché dentisti raccomandano impianti dentali per denti mancanti?
    20. Stretch per la Salute