Rimanere motivati ​​a vivere una vita sana

La sfida di vivere una vita sana, non è capire come farlo – le risorse sono ovunque (libri, video, personal trainer, ecc.) Se siete come il resto di noi, si sa esattamente che cosa dovete fare – hai solo bisogno di trovare un modo per rimanere motivati. Così oggi, ho &'; intenzione di darvi un quadro in 3 fasi che è possibile utilizzare per fare qualsiasi cambiamento avvenga nella vostra vita:

1. RIAVVIARE IL TUO PENSIERO: Vivere una vita sana richiede di reimpostare e Hotel “ riavvio &"; il vostro pensiero per quanto riguarda la vostra salute. Che ci piaccia o no, ci sono alcune cose che facciamo ogni giorno che sono un male per noi (fumare, bere troppo, mangiare fast food, ecc)

Azione Passo: Comincia a pensare un po 'di le cose che sai che hai bisogno di cambiare. Pensate a ciò che sta per accadere per la salute se don &'; t cambiare ora

2.. Siate specifici: per apportare qualsiasi modifica che si desidera per la salute, la prima cosa che devi fare è essere molto specifiche su dove si vuole andare. Ogni volta che chiedo alle persone quali sono i loro obiettivi di salute sono, di solito mi dicono una cosa del genere, e" Beh, io voglio sentire meglio, &"; o, “ Io voglio perdere peso &"; Don &'; t fraintendetemi, questi sono grandi obiettivi, hanno appena don &'; t hanno alcun reale carne per loro. E quando i vostri obiettivi don &'; t hanno alcun potere reale, e' s sta per essere difficile da attaccare fuori quando le cose si fanno difficili

Azione Passo: Assicuratevi che i vostri obiettivi sono due numeri ad essi connessi: (1. ) il primo numero dovrebbe essere qualcosa di misurabile che si desidera modificare (peso, grasso corporeo, misure, ecc), e (2) il secondo numero dovrebbe essere la vostra timeline per raggiungere tale obiettivo. Ad esempio, dicendo “ Io voglio perdere 20 chili nei prossimi 4 mesi &"; ha molto più potere di dire “ Io voglio perdere peso &";.) puoi &'; t gestire ciò che don &'; t misura. Assicuratevi di sapere esattamente che cosa si sta cercando di realizzare perché la vostra mente si muoverà nella direzione di ciò che si pensa di tutti i giorni.

3. Sviluppare un piano e bastone con esso: Se si crea un piano di voi stessi, o assumere qualcuno che lo faccia per te – in entrambi i casi, è necessario disporre di una direzione prima di partire per il viaggio

Azione Passo:. Splurge solo per questa volta ... per te è un dono - assumere un personal trainer, un dietista, un allenatore di perdita di peso, qualcuno che può aiutarvi a raggiungere i vostri obiettivi più velocemente che cercare di farlo da soli

La realtà è che il nostro attuale livello di salute è un riflesso di noi e come noi &';. ve scelto di vivere la nostra vita ogni giorno per il ultimi 10, 20, o 30 anni. La nostra salute è sempre in movimento – la domanda è: in quale direzione, su o giù? La nostra salute è o evoluzione o dissoluzione; in ultima analisi, &'; s la nostra scelta quale direzione la nostra salute va, in modo da fare la scelta giusta Hotel  .;