Black History Month: Celebrating Vita, la Libertà e la nostra salute

Black History Month: Celebrating Vita, la Libertà e la nostra salute

Per Lashonda L. Jones, MPT, CPT

Black History Month è un momento di riflessione, celebrazione della nostra libertà, e il riconoscimento di quanto lontano siamo &'; Sono venuto come una comunità nera. E 'anche un momento di consapevolezza. Siete a conoscenza di questi fatti allarmanti per quanto riguarda la nostra salute? Secondo il CDC, negli Stati Uniti, il 72% dei maschi neri e femmine di età superiore ai 18 sono obesi. Ciò significa che 3 su 4 neri hanno un BMI (Body Mass Index) di 30 o più. Altrettanto preoccupante è che il 20% degli adolescenti neri di età compresa tra 12-19 sono in sovrappeso, e questo numero sembra essere in aumento. Le principali cause di morte sono le malattie cardiache, cancro e ictus. Queste statistiche possono o non possono essere allarmante per voi, ma dovrebbero spingere ad agire.

La grande notizia è che si ha la possibilità di invertire queste tendenze malsane! Proprio come noi &'; ve lottato per i nostri diritti civili e la nostra libertà, ora dobbiamo combattere altrettanto difficile per la nostra salute
Qui ci sono solo alcune risoluzioni che saranno cogliere il cuore e la mente di prendere un migliore controllo della vostra salute..

forza del cambiamento. Decidendo che ora è il momento per un cambiamento è il primo e più importante passo. Se don &'; t trovare necessario cambiare le cattive abitudini di salute, si sarà meno disposto ad investire il tempo e l'energia che ci vuole per fare un cambiamento. Per motivi di ottimismo, let &'; s solo dire si è pronti. Ora siete nel posto perfetto per iniziare a cambiare il vostro futuro facendo scelte più sane e di vedere risultati migliori.

La libertà di scelta. Essere una statistica non deve essere nel tuo futuro. Siete stati benedetti con la libertà di scelta. Hai la possibilità di scegliere le opzioni più sane, di essere fisicamente più attivi, e di investire nella vostra salute e felicità. Se vi manca l'energia o sono infelice con il vostro modo di guardare e sentire, valutare il vostro stile di vita. Come liberarsi di cattive abitudini e di altre cose che appesantiscono può essere liberatorio, non solo per il corpo, ma anche per la mente.

La conoscenza è potere. La gente morire da una mancanza di conoscenza, ma noi don &'; t deve. La chiave per avere una vita più sana, più a lungo inizia con l'ottenimento gli strumenti giusti. Risorse preziose come biblioteca, internet, e gli operatori sanitari sono a disposizione per aiutare a diventare più istruiti circa il vostro corpo e la vostra salute. Guardate come esperto di computer e abili nostre generazioni più giovani sono diventati. Dobbiamo approfittare di queste competenze e insegnare loro a diventare più istruiti circa la loro salute.

risorse internet Grandi come BlackDoctor.org (www.blackdoctor.org), e il 50 milioni di sterline Challenge (www.50millionpounds.com) sono a disposizione per informazioni idoneità sanitaria nero, nutrizione, perdita di peso, e. Partecipare programmi come la sfida £ 50.000.000 è un ottimo modo per migliorare non solo la salute, ma anche migliorare la salute dei vostri familiari, comunità, e delle future generazioni a venire.

Power of One. Divisi cadiamo, unione fa la forza. Le statistiche sopra riportati non sono solo voi o un problema me, it &'; sa problema che abbiamo. Non possiamo permetterci di trasmettere malattie mortali alle nostre generazioni future. Arriva un momento in cui dobbiamo prendere una posizione contro tradizioni familiari malsani e abitudini, e il tempo è ora! Siamo in grado di fare la differenza Hotel  .;