Acne e Esercizio - che cosa si ha a che fare con l'Altra

L'esercitazione moderata è effettivamente un bene per la vostra pelle. Aiuta a mantenere un corpo sano e gestire i livelli di stress, troppo. Se trovate il vostro acne è aggravata da un regolare esercizio fisico, quindi si consiglia di esaminare la vostra routine. Cosa indossi? Dove vai? Come è difficile lavori?

Esercizio legati acne di solito è causato da qualcosa si mette sul tuo corpo, piuttosto qualcosa che si fa con esso. Rimuovere questi fattori esterni, e si può mettere fine ai vostri sblocchi allenamento. Qui ci sono solo un paio di cose da tenere d'occhio.

Acne & Esercizio - Make-up. Nell'esercizio, indossare il meno make-up come possibile. Non comedogeno (non-poro-intasamento) cosmetici anche priva di olio e possono ostruire i pori se indossata durante l'esercizio fisico pesante. Quando si e' re finito di lavorare fuori, lavare al più presto possibile.

Acne & Esercizio - protezione solare. Se il vostro regime vi porta all'aperto, indossare sempre la protezione solare. Mentre l'acne può migliorare leggermente dopo brevi periodi al sole, gli studi dimostrano che l'esposizione prolungata in realtà promuove comedoni (pori ostruiti) e, naturalmente, danni del sole.

Alcuni tipi di acne farmaci rendono la pelle più sensibile al sole, così la protezione solare è ancora più importante. Quando si sceglie una crema solare, cercare prodotti che sono senza olio e hanno un fattore di protezione di almeno SPF 15 per entrambi i raggi UVA e UVB. Come make-up, la protezione solare può viaggiare attraverso la pelle &'; s di superficie e lodge nei pori — così lavare immediatamente dopo il lavoro fuori.

Acne & Esercizio - Abbigliamento. Se &'; re inclini a acne del corpo, evitare di capi realizzati esclusivamente con lycra o nylon. Come mai? Alcuni tessuti sintetici possono intrappolare il calore e l'umidità sulla pelle, creando un terreno fertile per i batteri che contribuiscono a acne.

Per moderato esercizio fisico, la cosa migliore è leggero, larghi di cotone, o un misto lycra-cotone. Tessuti naturali permettono alla pelle di respirare, e indumenti larghi hanno meno probabilità di causare attrito. Se &'; re esercitare vigorosamente e lavorare su un buon sudore, tuttavia, si consiglia di provare alcuni dei nuovi tessuti progettati per favorire l'umidità dalla pelle.

Acne & Esercizio - Equipaggiamento. Alcune persone hanno maggiori probabilità di avere l'acne o hanno loro lesioni aggravate nelle zone colpite da attrezzature sportive. La miglior difesa contro sblocchi attrito relativo è una buona misura — assicurarsi che il proprio casco doesn &'; t scivolare sulla tua fronte, o la vostra muta isn &'; t troppo stretta sotto le braccia.

Si può anche frenare attrezzature-triggered sblocchi allineando il casco con uno strato di morbido tessuto di cotone lavabile; si tratta di una grande utilità per quelle vecchie t-shirt, troppo. E non importa ciò che lo sport, it &'; s sempre una buona idea per mantenere il vostro materiale pulito e asciutto quando non in uso.

Acne & Esercizio - umidità. La mamma aveva ragione: Si dovrebbe ottenere da quei vestiti bagnati! Non importa come si ottiene il vostro esercizio — tapis roulant, pista, campo da tennis, o qualsiasi altra cosa — don &'; t siedono intorno a vostri vestiti sudati o costume bagnato quando &'; re fatto. Se è possibile, doccia fuori subito e cambiare in vestiti asciutti prima di guidare a casa. Se questo isn &'; la t possibile, cambiare in vestiti asciutti e pulire, così come si può.

Quando spugna sudore fuori il tuo volto, utilizzare sempre un asciugamano pulito, e asciugare delicatamente piuttosto che pulire. Asciugandosi vigoroso può irritare la pelle, guidando il make-up e la protezione solare più in profondità i pori.

Acne & Esercizio - la doccia. Ancora una volta, &'; s meglio fare la doccia subito dopo il lavoro fuori. Si consiglia di utilizzare un detergente esfoliante medicato, ma sempre essere gentile con la pelle. Scrubbing difficile isn &'; t andare a farti qualsiasi detergente, o fare la vostra acne andare via — e si può effettivamente irritare le lesioni esistenti o promuovere lo sviluppo di nuove. Se non è possibile la doccia subito, è ancora possibile frenare sblocchi pulendo giù con i rilievi medicati; tenere un paio nella borsa da palestra per ogni evenienza.

Quindi, conservare il buon lavoro! Un programma di esercizio sano è parte integrante della vostra salute generale; e un corpo sano è più probabilità di avere la pelle sana. Basta tenere d'occhio i vari fattori che accompagnano il vostro regime, e cercare di rimuovere i trigger acne — si &'; ll essere sulla buona strada per breakout-liberi allenamenti Hotel  .;