Esercizio e Omega-3 Potenzia la tua memoria

Omega -3S Stop Loss memoria

Gli studi dimostrano che grassi omega-3 riducono l'infiammazione delle cellule che attiva un declino nella memoria, e può anche arginare le sostanze chimiche che danno origine a tale infiammazione, in primo luogo. Grassi omega-3 sono stati collegati con il mantenimento di un cuore sano e le articolazioni, e nel proteggere il cervello contro i danni causati dalla malattia di Alzheimer.

Yahoo News 7 Settembre 2005

dottor Mercola di Commento:

La montagna di prove che dimostrano la natura essenziale di acidi grassi omega-3 continua a crescere. Non vi è dubbio che grassi omega-3 arethe carenza nutrizionale più comune e grave per quasi tutti la lettura di questo. Omega-3 irregolarità non sono solo legate a problemi di memoria, ma anche di una vasta gamma di altre preoccupazioni Healh che probabilmente avete:

Purtroppo, un certo numero di persone che hanno qualche grave confusione quando si tratta di utilizzare grassi omega-3. Mentre omega-3 da piante (come il lino) sono utili e dovrebbe certamente essere consumato, non sono in alcun modo, forma o un sostituto accettabile per animali a base di grassi omega-3. Infatti, in alcuni casi omega-3 da lino potrebbe effettivamente aumentare il rischio di cancro.

Coloro che consumano una dieta vegana che evita tutto il pesce probabilmente svilupperà gravi carenze in questo importante grasso e si espongono a tutte le infezioni , non solo l'influenza, oltre a quasi tutte le malattie croniche degenerative sappiamo of.I consigliamo di utilizzare un olio di olio di pesce di alta qualità o di fegato di merluzzo, che vi darà tutti i benefici, consentendo di evitare il pericoloso mercurio presente nella maggior parte pesce.

olio di fegato di merluzzo fornisce anche un'ottima fonte di vitamina D, che è importante in quanto l'inverno si avvicina rapidamente l'emisfero settentrionale. La vitamina D è un altro fattore importante per stare in salute in età avanzata. La maggior parte degli americani non ottengono abbastanza vitamina D, soprattutto a causa delle raccomandazioni fuorviati esperti per evitare ogni esposizione al sole.

Ma un numero crescente di scienziati sono d'accordo che la carenza di vitamina D aumenta il rischio di:

E 'essenziale capire che in Per sapere quanta vitamina D si dovrebbe prendere, si dovrebbe ottenere il vostro livello nel sangue controllato. Se si è certi dei propri livelli di vitamina D, si può leggere il mio articolo passato sui test di vitamina D e ottenere aggiornato su questo importante argomento Hotel  .;