Come gestire GERD e mantenere uno stile di vita piacevole

sintomi GERD può essere molto doloroso e fastidioso. Può accadere in qualsiasi momento e senza alcun preavviso nei luoghi più inaspettati. Ciò che è peggio è che il dolore toracico esperienza è simile a un attacco di cuore, e potrebbe anche essere un vero e proprio attacco di cuore.

Quando uno è afflitto da malattia da reflusso gastroesofageo o MRGE, raccomandazione iniziale del medico è quello di cambiare la vostra dieta e stile di vita. Se questi due fattori aderiscono alle restrizioni alimentari e le abitudini consigliate che possono impedire i sintomi di reflusso, le probabilità sono, il vostro cuore sarà anche beneficiare di essa. Questo sarebbe il modo migliore per gestire la malattia da reflusso gastroesofageo a parte i medicinali soggetti a prescrizione che è necessario prendere regolarmente

Al fine di gestire correttamente GERD, tutto quello che dovete fare è aderire al seguente:.

1. Mangiare una dieta sana che beneficeranno anche il vostro cuore. A tal fine, si dovrebbe prendere in considerazione alcune restrizioni dietetiche, per essere efficace;

a. Non più del dieci per cento di grassi saturi dalla apporto calorico consigliato.

b. Massimo di trenta per cento proveniente da grasso in base al consumo calorico suggerito.

c. Il colesterolo alimentare non dovrebbe essere più di 300 milligrammi.

d. Il sodio dovrebbe essere non più di 2.400 milligrammi.

e. Consumare il livello calorico ragionevole consigliato dal medico o dietista per mantenere il peso forma ideale ad un livello ridotto di colesterolo nel sangue

2. Evitate i cibi che sono noti per innescare GERD. Inclusi nei gruppi di alimenti sono bevande alcoliche, caffè, prodotti di pomodoro, cibi grassi, menta piperita, cioccolato, agrumi, bibite, aceto, spezie, senape, aglio e cipolle. Consumare un sacco di sicuri da mangiare pesce, carne magra, frutta e verdura.

3. Quando mangiare durante i pasti, limitare il consumo di cibo in piccole porzioni al fine di regolamentare la produzione di acido nello stomaco. Questo è altamente consigliabile durante la cena a causa della ridotta attività fisica notturne. Inoltre, non prendere l'abitudine di sdraiarsi dopo ogni pasto. Invece, attendere dopo un periodo di almeno due ore, prima di coricarsi.

4. Mantenere un registro di tutti gli alimenti consumati su base giornaliera. Sarebbe più facile per tenere traccia del cibo che può avere innescato l'insorgenza di un attacco di malattia da reflusso gastroesofageo, se tale record esiste.

Ci sono un sacco di gruppi di alimenti disponibili nella gestione di GERD. È possibile consultare un medico o uno specialista di nutrizione di avere una varietà di cibi da scegliere. In questo modo, anche se sei un malato GERD, e per tutto il tempo la dieta e mangiare le questioni siano adeguatamente affrontate, è ancora possibile mantenere uno stile di vita piacevole Hotel  .;