Super Foods per Antiaging & Benessere Totale

Che cosa rende un "super" search

Quando si tratta di mangiare sano, ci sono gli alimenti che sono così eccezionalmente densi di nutrienti ei vantaggi di mangiare in modo sorprendente, che sono spesso indicati come “ Super Foods &" ;.

Cosa &'; s più, hanno più nutrienti per caloria maggior parte degli altri alimenti e sono stati anche dimostrato di contenere vitamine, minerali e altri nutrienti che lavorano per prevenire molti tipi di malattie come il cancro e le malattie cardiache tra i tanti altri. Sono perfetti anche per le diete a basso contenuto di grassi e salutari per il cuore.

Superfood # 1

Bacche

Estremamente ricca di antiossidanti (acido ellagico noteably), vitamina C e solubile fibra, bacche aiutano a proteggere le cellule del nostro corpo dai danni, e in questo modo prevenire le malattie e l'invecchiamento. Mirtilli in particolare contengono più antiossidanti che combattono le malattie di qualsiasi altro frutto o verdura

Superfood # 2

Broccoli

Il vegetale è necessario imparare ad amare, broccoli &';. S benefici nutrizionali vantano elevati livelli di vitamina A, beta-carotene, vitamine del gruppo B (soprattutto B3 e B5), acido folico, fosforo, potassio, ferro, cromo (che è una forma di facile assorbimento di calcio), zinco, un sacco di fibra, ed è anche ricco di antiossidanti carotenoidi.

Superfood # 3

Nuts – Noci & Mandorle

Se si pensa che le noci sono troppo ricchi di grassi per una dieta sana, immagino di nuovo. Queste noci aiutano a ridurre il colesterolo a causa della quantità di antiossidanti, fenoli, vitamina E, acido ellagico e acido gallico che contengono.

Cardiovascular Health – La grassi monoinsaturi di noci ha un effetto benefico sulla salute cardiovascolare ed è associato ad un ridotto rischio di malattie cardiache

Heart Disease – Omega-3 acidi grassi essenziali (un particolare tipo di grasso che è essenziale per il nostro corpo, ma che il corpo non può produrre) in questi dadi ci proteggono contro le malattie cardiache e aiutano a prevenire ritmo cardiaco irregolare.

Omega-3 aiuta anche a ridurre il colesterolo LDL (cattivo) e livelli di colesterolo totale, forniscono benefici anti-infiammatori e sono utili se si soffre di asma, l'artrite reumatoide, eczema o psoriasi Hotel  .;