Migliorare la vostra digestione per migliorare la vostra salute

Potete indovinare la una funzione del corpo che utilizza il 75% della vostra energia ogni giorno?

Si potrebbe pensare che sta alimentando i muscoli, pompando sangue al cuore, o un qualsiasi numero di altre funzioni. Ma si sarebbe probabilmente sbagliato.

E 'la digestione!

Immagini che ... i tre quarti della vostra energia è utilizzata per elaborare il cibo.

E questo è molto importante pensare a perché tutto ciò che si può fare a prendere un po 'di quel peso fuori del vostro sistema digestivo libererà l'energia in più che il vostro corpo può utilizzare per altre cose ... come l'immunità.

Anche se la digestione è su ciò che si mangia, come si mangia è altrettanto importante.

Ci sono una serie di cose che le persone inconsapevolmente fanno di sabotare la loro digestione ... e quindi la loro energia.

Una delle cose principali è non masticare abbastanza il loro cibo.

Quando si mangia probabilmente non si paga troppa attenzione a quanto si masticare il cibo. Probabilmente prende grossi bocconi, masticare un paio di volte e poi inghiottire.

Se siete come la maggior parte della gente, il cibo che si mangia è inferiore al 25% ripartito quando di deglutire.

Ti ricordi quando eri giovane e la vostra madre ha detto di masticare il cibo? Si scopre che aveva ragione.

Il nostro sistema digestivo non è progettato per funzionare in modo ottimale quando noi ingoiare tutto il nostro cibo, o appena ripartito. Certo si può "gestire", ma a scapito del livello di salute e di energia in generale.

Il nostro corpo è progettato per i nostri denti per macinare giù il cibo che mangiamo e di mescolare con la saliva. Questa sostanza liquida è molto più facile per il nostro sistema digestivo da elaborare.

La maggior parte delle persone a malapena masticare il cibo prima di ingoiare, che invia grandi bei pezzi nel loro stomaco per essere digerito.

Quei grossi pezzi di cibo sono ripartiti con l'acidità di stomaco e gli enzimi. Ma il lavoro aggiunto di abbattere quei pezzi più grandi viene fornito con una spesa aggiunta al sistema. Si richiede più lavoro ... e più energia.

In pratica questo lavoro supplementare ne soffoca energia da altre zone nel vostro corpo. Il tuo corpo deve lavorare di più solo per tenere il passo.

Pensate a una catena di montaggio per un minuto. Se tutto funziona senza problemi, un certo numero di unità sono prodotte. Ora, se si rallenta la catena di montaggio, imponendo processi più manuali, la produzione totale sarà ridotto.

Certo le cose saranno ancora venire fuori dalla linea ... ma ci saranno meno di loro, e ciascuno di essi hanno richiesto più lavoro.

Uno dei modi migliori per migliorare la vostra digestione (TUO catena di montaggio) è quello di masticare il cibo più.

E uno dei modi più semplici da ricordare per farlo è quello di scegliere un numero e masticare ogni boccone di cibo che molte volte prima di inghiottire.

Il numero potrebbe essere di 20, 35 o 72, non ha molta importanza.

Ciò che conta è che si esegue questa operazione ogni volta che si mangia fino a completo masticare il cibo diventa un'abitudine. A quel punto ci si può fermare il conteggio.

Fa questo modo il suono troppo facile fare davvero nulla?

Fate una prova e vedere cosa succede. Sono sicuro che sarete piacevolmente sorpresi Hotel  .;