American Diabetes Diet - 5 punte sano

L'American Diabetes Association indica che una dieta corretta diabete è fondamentale per il trattamento del diabete. La dieta può aiutare qualcuno con diabete in molti aspetti; includere migliorare la salute generale.

Al momento della diagnosi, il medico inizia immediatamente il trattamento. Nella maggior parte dei casi, a seconda del tipo di diabete si è sviluppato, si verrà prescritto farmaci per via orale o insulina. Tuttavia, il miglior trattamento per questa condizione è di attuare e mantenere una dieta sana.

Una dieta sana e nutriente fornisce un modo sicuro ed efficace per controllare il vostro peso, così come lo zucchero nel sangue (glucosio). E 'così importante che a raggiungere e mantenere i livelli e peso corporeo ideale e normale di glucosio nel sangue. Inoltre, una dieta americana del diabete previene le malattie cardiache e vascolari; condizioni che tendono a sviluppare nelle persone con diabete.

Quando un medico prescrive una dieta come parte del trattamento del diabete, lui /lei consiglia anche un dietista e un nutrizionista. Questi professionisti sono garantiti per offrire una dieta che è sano e su misura per soddisfare le vostre preferenze. La dieta sarà emozionante e facile da seguire.

È anche possibile contattare il locale American Diabetes Association, American Heart Association e American Dietetic Association, o cliniche o ospedali che dirigeranno a dietologi ben addestrati e nutrizionista mediche locali.

E 'essenziale per i diabetici a comprendere gruppi di alimenti e le linee guida per un programma di dieta del diabete. I tre gruppi alimentari di base sono grassi, proteine ​​e carboidrati. Al fine di stabilire una corretta alimentazione, ciascuno di questi gruppi di alimenti deve essere incorporato nella vostra dieta.

E 'i carboidrati che sono ripartiti in zucchero. Per questo motivo, è necessario contare i carboidrati che si mangiano come fanno la glicemia salire. In sostanza, più si mangia, più il suo eleva di zucchero nel sangue. L'ADA raccomanda che il 50% delle calorie giornaliere sono da carboidrati, 12-20% da proteine, non più del 30% dai grassi.

Chiunque con diabete deve essere consapevole che l'obesità è un contributo significativo alla complessità di diabete. Pertanto, i diabetici devono stare attenti a ciò che mangiano e come mangiano. Gli esperti suggeriscono che perdere peso e ridurre l'assunzione di grassi saturi e colesterolo può aiutare i livelli di glucosio nel sangue più bassi. Sono consigliate suggerimenti sani per implementare con successo una dieta americana del diabete.

1. Spaziatura il controllo degli alimenti /porzione. Evitare di accumulare cibo nel piatto tutto in una volta e mangiare piccoli pasti durante la giornata.

2. Quando mangiare, masticare e digerire il cibo lentamente. Ti impedisce di mangiare troppo e gustare il cibo /

3. L'esercizio fisico e l'attività fisica. Camminare il più possibile- invece di parcheggio vicino a memorizzare, a piedi un extra pochi centimetri. Invece di usare l'ascensore, prendere le scale.

4. Don &'; t mangiare la stessa cosa ogni settimana. Mangiare una varietà e provare cose nuove è un bene per il sistema digestivo.

5. Mangiare tanto cibo fresco possibile. Alimenti confezionati in genere contengono troppo sodio, tossine, e altre cose malsane Hotel  .;