Un modo facile per rinnovare il vostro corpo

Il corpo è stato paragonato ad un tempio – si deve la cura per il proprio corpo con la stessa riverenza e devozione che i fedeli fanno quando cura per i loro templi e chiese.

Questa devozione a lei potrebbe sentirsi strana ed egoista, ma è esattamente l'opposto: solo quando si è sani e in forma può fare la vostra mente e la funzione dello spirito al loro meglio. Quando il corpo è guarito, sarete più forti per tutti gli altri nella vostra vita.

È necessario riflettere su ciò che si sta ingerendo quando si soffre di stress: spesso trattiamo i nostri corpi male in quei momenti. La vostra dieta corrente può essere atroce, composto da “ comodità &"; alimenti che possono effettivamente causare grande disagio per il vostro sistema digestivo e vostri stati d'animo ed emozioni. Mangiando per lenire te stesso, in realtà si sta mettendo più stress sul tuo corpo e la mente.

Prestare maggiore attenzione alla vostra dieta raccoglieranno dividendi subito: proteine ​​magre, verdure a foglia verde, cereali integrali, pesce con acidi grassi omega-3 che “ alimentare &"; il cervello – tutti questi sarà quasi istantaneamente farà sentire più vivo e più in controllo delle vostre emozioni e la vostra vita in generale.

I carboidrati e l'eccessiva assunzione di latticini si imposta il sistema e ti fanno sentire pigro – considerare abbassando il consumo di zucchero bianco e farina bianca immediatamente. L'eccesso di sodio negli alimenti trasformati come patatine, fast food, e anche zuppe in scatola sarà aumentare la pressione sanguigna, rendendo più difficile affrontare i problemi che si presentano, senza diventare stressato e sopraffatto. Tutto quello che mettete nel vostro corpo agirà su di voi in qualche modo – ricordando questo quando si stanno preparando i pasti è il primo passo per sentirsi bene al suo interno.

1. Mangiare una dieta composta da 50 al 75 per cento cibi crudi.
2. Evitare cibi elaborati e tutti gli alimenti che creano stress sul sistema,
3. Eliminare i latticini dalla vostra dieta per tre settimane. Poi reintrodurre lentamente – e guardare per la restituzione sintomi della “ nervoso &"; condizione.
4. Limitare il consumo di caffeina. La caffeina contribuisce a nervosismo e disturba il sonno naturale.
5. Evitare l'alcool, il tabacco e le droghe che alterano l'umore. Anche se queste sostanze possono offrire sollievo temporaneo dallo stress, non fanno nulla per affrontare realmente il problema e sono dannosi per la salute.
6. Seguire un programma mensile di digiuno. Assicurati di consultare il proprio medico prima di iniziare un programma di digiuno o esercizio
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