Yoga - Semplice perdita di peso, energia

Vuoi perdere peso e sentirsi grande? Yoga è la risposta:., Non solo non vi darà energia, è anche una semplice strategia di perdita di peso in modo da ottenere in buona salute e guardare grande

Quando si utilizza lo yoga per la perdita di peso che mai bisogno di dieta. Troverete che i vostri gusti cambiano: il tuo corpo inizierà esigente meglio combustibile che si sta dando. I vostri desideri per il cibo spazzatura e troppo cibo sparirà.

Ecco come iniziare.

1. Trova una perdita di peso Classe di yoga

Il primo passo è quello di trovare una classe di yoga per la perdita di peso - questi sono ormai disponibile in molti studi di yoga. Il vantaggio di una classe di perdita di peso è che tutti gli altri nella classe si concentra sulla perdita di peso troppo.

Troverete anche che il vostro istruttore modifica pose, in modo che siano più facili per voi per gestire. Potrai utilizzare blocchi e altri puntelli in modo da poter ottenere il beneficio della posa, senza sforzo.

2. Saluti Sun Muovi il tuo corpo e la tua mente

Una volta che hai imparato diverse pose, è il momento di unire le vostre pose in una routine che si possono seguire a casa. La serie Saluti Sun è una routine che è facile da seguire, e che potrete realizzare con facilità.

Come perdere peso e diventare più a suo agio con lo yoga, si può semplicemente fare più giri di Saluti Sun per migliorare gli effetti.

3. Meditazione Yoga pratica almeno una volta al giorno

meditazione Yoga è essenziale. La maggior parte dei corsi terminano con cinque o dieci minuti di meditazione yoga. Fare la meditazione anche a casa. Il vantaggio di prendere tempo per la meditazione yoga è che, proprio come lo yoga, la pratica crea il tempo. Troverete che i dieci minuti al giorno si spendono in stabilizza meditazione, e aiuta la vostra attenzione, in modo che sei più produttivi sia al lavoro che a casa.

4. Valutare Come Food si sente dopo aver mangiato

Come si diventa più abituati a yoga, troverete che sei più in contatto con il corpo. Alcuni alimenti si eccitano, mentre altri causano un crollo. Inizia il check-in con se stessi un'ora dopo aver mangiato per valutare come ti senti.

Presto scoprirete quali alimenti ti fanno sentire grande, e quali no.

5. Flusso Con lo Yoga modifiche porta alla vostra vita

Yoga ti cambia. Si sblocca la persona che sei veramente. La tua vita cambierà; fluire con esso.

Seguite i vostri impulsi. Nel giro di pochi mesi dall'inizio yoga, troverete che non solo hai perso peso, ma molti settori della vostra vita hanno cambiato in meglio, di gran lunga oltre le vostre aspettative attuali Hotel  .;