Evitare condizioni di salute comuni sapendo cosa mangiare

Tutto ciò che si mette dentro la bocca può né nutrire o farti del male. Il cibo può essere fondamentale nel rendere sentire meglio o peggioramento sua condizione. Quindi, è molto importante per noi essere attenti con le cose che mangiamo.

Per le condizioni come lo stress o la depressione, in realtà non c'è bisogno di ... Tutto ciò che si mette in bocca possibile nutrire o farti del male. Il cibo può essere fondamentale nel rendere sentire meglio o peggioramento sua condizione. Quindi, è molto importante per noi essere attenti con le cose che mangiamo.

Per le condizioni come lo stress o la depressione, in realtà non è necessario prendere subito farmaci. Più spesso che no, è possibile migliorare la vostra condizione solo da mangiare i cibi giusti o spuntini. Al contrario, se si prende in il tipo sbagliato di cibo, sarà sicuramente sentire peggio, anche se si prendono pillole o farmaci per la vostra condizione. Ecco una guida per aiutarvi a sapere cosa mangiare (e non mangiare) per alcuni problemi e le condizioni:

Poor Brain Power

La gente di solito raggiungere per zuccherino tratta, come il gelato o cioccolato bar, quando hanno bisogno di aumentare le loro capacità mentali. Anche se mangiare uno spuntino ricco di zuccheri può farti avviso, l'ascesa e la caduta del livello di zucchero nel sangue sarà un male per voi nel lungo periodo.

Invece di spuntini a base zuccherino tratta, sarebbe meglio per voi di mangiare mirtilli, che sono ricchi di antiossidanti e sostanze nutritive che riducono al minimo i danni cellulari provocati dai radicali liberi. Mangiare queste bacche di colore scuro anche migliorare le funzioni cognitive, oltre a ridurre il rischio di sviluppare il morbo di Parkinson e l'Alzheimer.

Low Energy

E 'normale sentirsi stanchi e svogliati, una volta in un po. Tuttavia, quando si lavora, non si può dire al vostro capo che non sono stati in grado di chiudere una vendita o di terminare la relazione, perché ti manca energia o siete stanchi. Quindi, che cosa fate?

bere bevande a base di espresso può sicuramente ti svegli in un batter d'occhio. Tuttavia, questo sarà solo a breve termine. Si dovrebbe assolutamente evitare di bere bevande caffeina ricchi di zucchero, come la soda e ghiaccio mescolati caffè perché queste bevande aumenteranno i livelli di zucchero al tetto.

Invece, il bastone di caffè preparato. Assicurarsi di utilizzare anche solo una bustina di zucchero per addolcire il caffè. Sarebbe anche molto meglio se si mantiene mix sentiero, una combinazione di noci e uvetta spuntino, sulla scrivania. Il potassio uvetta aiuterà il vostro corpo a trasformare lo zucchero in energia, mentre il magnesio nei dadi migliorerà la vostra funzione muscolare e fornire energia per finire le cose che dovete compiere.

Stress

Le persone che consumano 20 once di soda di tutti i giorni sono più inclini ad essere ansiosi e depressi rispetto a quelli che consumano meno; cioè secondo uno studio pubblicato sull'American Journal of Public Health. Quindi, se vi sentite stressati fuori, avete bisogno di stare lontano da soda.

Quello che dovete fare, per alleviare lo stress è quello di snack noci miste o una tazza di yogurt magro. Lo yogurt è elevato in lisina, che è un tipo di amminoacido che aiuta a calmare una persona giù e fa lui o lei meno ansiosi. Noci, d'altra parte, contengono arginina, un aminoacido che è noto per alleviare lo stress.

metabolismo lento

La gente pensa che mangiare nulla potrebbe aiutarli a perdere peso e migliorare la loro metabolismo. Questo è in realtà un mito. Se saltare i pasti o mangiare nulla, il vostro corpo sarà in una carestia modalità in modo che il metabolismo rallenta.

Se si vuole veramente per aumentare il metabolismo, è necessario bere almeno quattro tazze di tè verde di tutti i giorni. Secondo uno studio condotto da scienziati giapponesi, le persone che consumano quattro tazze di tè verde ogni giorno potrebbe perdere fino a 7 £ l'anno.

Se l'eccesso di peso è il tuo problema, si può anche contare su peso naturale a base di supplementi di perdita, come Phenocal. Basta fare in modo che la dieta aiuti che si intende utilizzare non contengono ingredienti che possono essere dannosi per il cuore. Per ulteriori informazioni su come Phenocal può aiutare, è sufficiente visitare http://tinyurl.com/8jkw6ma Hotel  .;