Beware Of The Zappers sonno dannosi

Le cose che non, mangia o pensare a sono di solito la responsabilità di impedire di addormentarsi o rimanere addormentati. L'utente non può rendersi conto che portare il lavoro a casa o bere caffè nel pomeriggio può essere la ragione per cui ti senti vengono privati ​​del vostro tempo prezioso snooze. Così la prossima ... Le cose che non, mangia o pensare a sono in genere responsabili della prevenzione voi per addormentarsi o rimanere addormentati. L'utente non può rendersi conto che portare il lavoro a casa o bere caffè nel pomeriggio può essere la ragione per cui ti senti vengono privati ​​del vostro tempo prezioso snooze. Così la prossima volta che la testa di una farmacia per acquistare una pillola per i vostri mali di sonno, si consiglia di controllare prima se le cose che non, bere o mangiare sono quelli che causano il problema. Qui di seguito sono solo alcuni dei Zapper sonno noti che è necessario evitare.

Stress

apprensione per una data imminente, una presentazione in ufficio, un esame finale in Chimica, e preparativi per una proposta di matrimonio o di matrimonio può influire i modelli di sonno di una persona. Quando si è in ansia per qualcosa, ti preoccupare molto anche quando si è già sdraiato sul letto. E 'un fatto noto che lo stress a causa di una tantum eventi come quelli di cui sopra sono normali e non sorprende.

Tuttavia, ci sono persone che quasi sempre si preoccupano di tutto. Se siete uno di quegli individui, allora si potrebbe trovare se stessi perdendo il sonno, anche se non ci sono davvero occasioni importanti o scadenze in arrivo. Basta pensare al tuo lavastoviglie malfunzionamento o quello che i jeans andrà con il vostro superiore può essere ragioni sufficienti per un sonno agitato. Lo stesso vale per le persone di cui i lavori richiedono loro di essere sulle loro punte per tutto il tempo. Se sei un ansioso cronico, poi c'è una grande possibilità che si sarà anche privati ​​del sonno in quasi tutte le sere.

Pomeriggio Caffeina Fissare

caffè Bere non è davvero male per te. In realtà, il caffè contiene un sacco di antiossidanti che sono di importanza cruciale nella lotta contro i radicali liberi e ripristinare le cellule nel vostro corpo. Anche se questa bevanda è un bene per voi, però, è ancora necessario prendere con moderazione. Se sei un drogato di caffè, uno che beve quasi sei tazze di caffè ogni giorno, quindi non lamentatevi se si hanno notti insonni.

Gli esperti ritengono che bere caffè o qualsiasi bevanda ricca di caffeina nel pomeriggio può effettivamente contribuire ad avere difficoltà ad addormentarsi durante la notte. Se si sente che si sta rigirarsi durante la notte, senza motivo apparente, allora potrebbe essere necessario guardare indietro e prendere in considerazione se siete colpevoli di una dose di caffeina durante il pomeriggio o il bicchiere della staffa.

Invece di caffè, si può sempre contare su frutta, in particolare mele, per tenervi svegli tutto il pomeriggio. Inoltre, evitando cibi grassi e ricchi di amido durante il pranzo può anche farti meno sonnolenza durante metà pomeriggio.

luce e suono

Il tuo corpo di solito rilascia un ormone chiamato melatonina verso le due del mattino per vi aiutano a cadere in un sonno profondo e riposante. Tuttavia, questo ormone viene rilasciato solo quando è buio. Se la finestra vostra camera da letto si trova ad affrontare un lampione o un enorme cartellone al neon, poi il tuo cervello potrebbe ritardare o evitare il rilascio di melatonina, pensando che è ancora il giorno. Se si hanno difficoltà a raggiungere un sonno riposante, allora si dovrebbe investire in tende scure spesse o anche una maschera per gli occhi.

Suoni da una strada vivace o un partner di russare può davvero tenervi svegli tutta la notte. È possibile spostare o lasciare il vostro partner, o semplicemente investire su un earplug per mantenere il basso livello di rumore. A proposito, se si ha realmente a cuore il vostro partner, si può anche chiedere a lui o lei a visitare un medico e verificare se il russare è causato da una malattia o una condizione grave.

Se si vuole avere un sonno riposante, quindi assicuratevi di evitare i Zapper del sonno di cui sopra. Invece di prendere una pastiglia, si potrebbe anche prendere in considerazione farmaci alternativi per contribuire a promuovere meglio il sonno e meno stress. Ci sono molti integratori e dormire aiuti disponibili sul mercato che sono sicuri e tutto naturale. Un prodotto che può aiutare a raggiungere un sonno profondo e riposante è Somulin. Saperne di più visitando il http://tinyurl.com/8jkw6ma
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