Che cosa si dovrebbe sapere su disidratazione

Lo sapevate che il vostro mal di testa inspiegabili, cambiamenti di umore, letargia e lentezza delle risposte possono essere causati da lieve a disidratazione cronica? Un sacco di gente sa che è importante bere acqua addizionata con elettroliti quando uno sta avendo diarrea, dissenteria, o che soffrono di una malattia che fa ... Lo sapevate che il mal di testa inspiegabili, cambiamenti di umore, letargia e lentezza delle risposte possono essere causata da lieve a disidratazione cronica? Un sacco di gente sa che è importante bere acqua addizionata con elettroliti quando uno sta avendo diarrea, dissenteria, o che soffrono di una malattia che fa espellere molti liquidi di tutti i giorni. Tuttavia, non molti sono a conoscenza che la semplice incapacità di bere la giusta quantità di liquidi ogni giorno può anche causare disidratazione.

Ma prima di tuffarsi in quello che è la disidratazione, è importante sapere che il corpo umano è composto di circa 55% al ​​75% di acqua. Come una persona matura, tuttavia, la quantità di acqua nel corpo inizia a diminuire a circa il 60% o anche meno. Muscoli magri e il cervello sono composti da 73% di acqua, mentre le ossa contengono anche circa il 22% di acqua.

In sostanza, il vostro corpo ha bisogno di nuova fornitura di acqua tutti i giorni, perché è in grado di memorizzare o trattenere l'acqua per lunghi periodi di orario. L'acqua fuoriesce dal corpo attraverso il sudore, urina, o materia fecale. La quantità di acqua che una persona ha bisogno dipende in gran parte il suo metabolismo. Qualcuno che vive in un clima caldo o conduce una vita attiva, potrebbe essere necessario più acqua di chi vive nelle regioni più fredde o sta vivendo la vita sedentaria.

Perché avete bisogno di acqua

La gente può realmente vivere per settimane, anche senza cibo. Tuttavia, senza acqua, la gente può durare solo per giorni. Vedete, l'acqua è fondamentale per il mantenimento e l'integrità di tutte le cellule all'interno del vostro corpo. Inoltre, avete bisogno di acqua per liberarsi delle tossine e regolare la temperatura del vostro corpo. Al fine di garantire che la tua bocca e polmoni sono umidi, le articolazioni lubrificati, e vostro intestino in movimento, avete bisogno di acqua. Infine, l'acqua è essenziale nella realizzazione non solo di sostanze nutritive, ma anche ossigeno alle cellule.

Cosa succede se non bevi abbastanza fluidi?

Non bere liquidi a sufficienza può effettivamente fare una persona noioso, sia fisicamente che mentalmente. Anche se la funzione ridotta di ghiandole salivari dovrebbe essere l'ultima delle vostre preoccupazioni, la disidratazione cronica può anche aumentare il rischio di obesità nei bambini. Altre malattie e condizioni gravi che possono essere causati da assunzione di acqua povera includono costipazione, formazione di calcoli renali, e del colon e della mammella.

I primi segni di disidratazione includono screpolate labbra o la bocca secca, urina di colore profondo , e passaggi nasali secche. Tuttavia, se si è perennemente non bere abbastanza acqua o altri liquidi, si può finire per soffrire di mal di testa, confusione, debolezza, sbalzi d'umore, la lentezza delle risposte, letargia e persino allucinazioni. Quando si è raramente urinare, sapete che il vostro caso è molto grave perché questo significa che i reni hanno fallito e non sarà in grado di eliminare le tossine ei prodotti di scarto dal corpo.

Come Acqua è regolata

Per capire l'importanza dell'acqua potabile, è necessario sapere come il vostro corpo regola i fluidi. L'organo nel vostro organo responsabile del controllo dei livelli di acqua all'interno del vostro corpo è il rene. Se non si riesce a prendere in ampio fluido per il giorno, l'ipotalamo (una ghiandola che si trova nel cervello) chiederà la ghiandola pituitaria a dire il rene di conservare l'acqua secernendo ormoni anti-diuretico. Una volta che i reni ricevono il messaggio, rendono l'urina più concentrata e riassorbire più fluidi. Inoltre, il vostro cervello segnala anche una sensazione di sete. Purtroppo per molti, questo segnale è a volte letto come i morsi della fame.

La verità su Ritenzione idrica
Può sembrare strano parlare di ritenzione idrica sotto il tema della disidratazione. Tuttavia, le persone che si sentono di ritenzione idrica spesso bevono meno e disidratazione, che potrebbe aggravare il loro problema. Dal momento che livelli elevati di sodio nel corpo è una delle principali cause di ritenzione idrica, bere abbastanza acqua potrebbe aiutare a sbarazzarsi di un eccesso di sodio nel corpo.

Tuttavia, se la ritenzione idrica è causata da uno squilibrio ormonale da menopausa o il ciclo mensile, allora può essere consigliabile cercare integratori, come Expelis, che vi aiuterà con i vostri problemi ormonali e la tua ritenzione di liquidi . Ma prima di prendere farmaci o integratori, sarebbe saggio di consultare un medico prima. Se vuoi sapere di più su Expelis, è sufficiente visitare http://tinyurl.com/8jkw6ma
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