Il mantenimento di una vita sana

Il mantenimento di tutto la salute è il modo migliore per vivere, e quando si tratta fino ad esso, tutto quello che serve è la creazione e up-mantenendo buone abitudini, ma ci sono alcuni ABC &'; s di salute, che tutti noi dovremmo rispettare. Numero 1: Una dieta equilibrata è quella che elimina o riduce al minimo i grassi trans artificiali nel corpo, impiega un po 'di grassi saturi per il sapore, e si concentra sui grassi insaturi, i tipi trova negli oli vegetali, semi, avocado, noci e pesce per il più grande nel benefici per la salute. I grassi saturi, che sono concentrate per lo più in prodotti di origine animale, sono grassi solidi che aumentano il colesterolo LDL nocive e aumentano il rischio di malattie cardiovascolari. I cibi ricchi di grassi saturi sono dannosi per le arterie, così come risultato L'American Heart Association consiglia di limitare i grassi saturi a meno del sette per cento del totale delle calorie, che è equivoca di circa 15 grammi per la persona media nel prendere 2.000 calorie-a- giorno dieta. E 'facile da limitare l'assunzione di grassi saturi, a stare lontano da alto contenuto di grassi prodotti lattiero-caseari contenuti, limitare l'assunzione di carne rossa e di gestire le porzioni di carne. Infine, e questo è un dato di fatto, per quanto possibile, di stare lontano da cibi fritti e grassi, questi sono solo nuoto di grassi saturi.

L'idratazione è la madre di necessità per tutto la salute. Quando si tratta di voi e la vostra salute, non va bene, ma il meglio. L'acqua alcalina è l'unica acqua che trasporta grandi quantità di malattia in lotta anti-ossidanti come pure tengono il record per essere 6 volte più idratante che anche l'acqua in bottiglia! Un ionizzatore d'acqua è il vostro biglietto per l'acqua alcalina inversione sano e l'età che il corpo non dovrebbe vivere senza. L'acqua alcalina è stato anche conosciuto per aiutare con la funzione cellulare; molecolare make-up di acqua alcalina è molto più piccola di quella di rubinetto o acqua in bottiglia, rendendo la struttura molecolare dell'acqua più permeabile alle vostre cellule. Poiché le molecole d'acqua sono in grado di penetrare e raggiungere il nostro sistema cellulare a un ritmo molto più veloce rispetto a qualsiasi altra acqua, questo si traduce in più di energia, la tossina disintossicazione, e un migliore sistema immunitario in esecuzione!

Dove saremmo senza adeguato riposo e relax? Ogni persona che vive ha bisogno di una quantità adeguata di sonno per rigenerare il corpo, come un dato di fatto, è necessaria sonno per rigenerare alcune parti del corpo, specialmente il cervello, in modo che possa continuare a funzionare in modo ottimale. Dopo periodi di veglia esteso o ridotto neuroni del sonno può cominciare a malfunzionamenti, visibilmente influenzano il comportamento di una persona. Alcuni organi, come i muscoli, sono in grado di rigenerare anche quando una persona non sta dormendo finché sono a riposo. Ciò potrebbe comportare che giace sveglio ma rilassato all'interno di un ambiente tranquillo. Anche se potrebbe non sembrare necessario funzioni cognitive in questo scenario cervello, specialmente la corteccia cerebrale, non è in grado di riposo ma rimane piuttosto semi-avviso in uno stato di "disponibilità quiet". Questo è un biglietto unidirezionale a portare o compounding stress. Senza un adeguato riposo o stress tempo verso il basso è eminente. Lo stress è stato conosciuto per avere le seguenti cause
• Tachicardia Hotel • Mal di testa Hotel • Torcicollo e /o spalle strette Hotel • Mal di schiena Hotel • Respirazione rapida Hotel • Sudorazione e mani sudate Hotel • .. Mal di stomaco, nausea o diarrea Hotel