The Ultimate Sixpack

The Ultimate Six Pack
miglior sito Fitness in mondo- libera ebooks, articoli, allenamenti, pubblicità!

Il tema è ovunque. E 'in ogni rivista di salute e fitness in loco ogni. Si può a malapena sfuggire al negozio di alimentari senza vedere rivista sulla rivista il modo più veloce e più recente per ottenere strappato abs. Purtroppo, come ogni altra dieta moda o l'esercizio, vi è stato unico modo per ottenere i risultati. Sudare e bastone ad esso. Fortunatamente, ci sono molti modi di andare su di esso

Lezione Uno:. La grande bugia grasso magro

sit up e gli allenamenti muscolare non farà magro! E &'; s una delle idee più grandi e di produzione di massa nel mercato del fitness. Muscolo funziona muscoli. Esso non tocca il grasso! Si bruciano quantità molto insignificanti di calorie facendo sit-up. Hai bisogno di fare cardio, mangiare meglio, e perdere peso se si prevede di perdere il tronco. Ho visto innumerevoli esempi di persone che fanno una quantità estenuante di sit-up senza risultati reali perché non hanno mai perso il loro grasso stomaco. Tuttavia, è vero che il contenuto più muscoli sul corpo, le calorie più naturali perse. In altre parole, quello che dovete fare il vostro lavoro addome e muscolare con il lavoro cardiovascolare e mangiare sano per i risultati desiderati

Lezione Due:.
Frequenza

Credo che chiunque sia mai stato in una squadra sportiva o anche prestato attenzione alla loro idoneità conosce il “ allenamento muscolare regola frequenza &" ;, ma è di fondamentale importanza che sottolineo comunque. Se i muscoli addominali sono “ resistenza &"; muscoli, mi dovrebbero lavorare loro ogni giorno, giusto? Sbagliato! Non ho mai visto un concetto più contrastata da allenatori e preparatori atletici. La ragione di questo, come molti pensano, non è quello di dare un po 'più di sicurezza punta esagerata, ma è puramente per lo scopo della vostra costruzione di forza. La ragione di questo è che i muscoli non vengono costruite durante l'allenamento; invece essi sono in realtà fatti a pezzi. Si accumulano nelle prossime 24-48 ore. Se avete esercitato ogni giorno, immaginate l'ostacolo si dovrebbe fare per il vostro potenziamento addome! Invece di costruire il doppio del muscolo, si stanno ottenendo la metà della configurazione in doppio lavoro! La maggior parte dei professionisti suggeriscono di lavorare uno specifico gruppo muscolare ogni altro giorno

Lezione Tre:.. Intensità e esercizi

Questa terza sezione è dove si arriva in questo spazio la guida varia da persona a persona . Il problema con la maggior parte allenamenti ab è che le persone tendono ad avere loro esercizi set, con il loro importo che di ripetizioni. Se &'; re come me, un altro e" cardioholic &" ;, si guarda avanti per l'allenamento di forza, come il tempo di riposo. NON BENE! Si dovrebbe essere presa ogni ultimo ripetizione al massimo e aggiudicandosi i denti come si spremere la vostra ultima ripetizione. Un altro grande no-no è il “ I &'; intenzione di impostare i pesi reali elevati e truffare su ogni singolo esercizio e" Voi sapete chi siete. Impostare i pesi ad una altezza ragionevole e concentrarsi sulla forma. Se fate questo, tutto il resto andrà a posto. Buona fortuna per i vostri sforzi e Don &'; t scoraggiatevi se don &'; t vedere i risultati subito.

Best Site Fitness nel mondo- libera ebooks, articoli, allenamenti, pubblicità!

Questo sito è originariamente trovato alla http://exercisegurus.blogspot.com/2008/04/ultimate- manubrio-allenamento-tua ... e scritto da Bryan Picchiottino Hotel  .;