Home rimedi per sanguigna alta pressione-5 modi per curare naturalmente Ipertensione

Il 'killer silenzioso' è una malattia a prendere sul serio e spero che non avete letto questo articolo e pensa di poter buttare via i vostri farmaci oggi. Ma, si potrebbe essere in grado di buttarle via dopo un paio di mesi di utilizzo di questi rimedi casalinghi utile per la pressione alta.

Invece di popping pillole per rallentare la frequenza cardiaca o rilassarsi arterie sinteticamente, si può curare la causa di questa malattia mortale e in modo permanente dimenticare la pressione sanguigna alta.

L'alta pressione sanguigna chiamata anche ipertensione è una malattia che deriva da molte o alcune abitudini di vita povera. Questa malattia contribuisce a oltre 200.000 morti ogni anno e ci costa ben in miliardi. Per non parlare di quelle famiglie che hanno a perdere una persona cara per nessun motivo apparente perché si può naturalmente curare l'ipertensione con le buone abitudini di vita.

Ecco 5 rimedi casalinghi per la pressione alta che abbasserà il tuo punteggio in settimane.

5 Home rimedi per la pressione alta

1. Conosci il tuo BMI-
Il tuo Indice di Massa Corporea (BMI) sarà un buon indicatore se avete bisogno di perdere qualche chilo o 40 + libbre. Un buon consiglio sarebbe quello di Google il termine 'BMI' e vedere se si cade nel peso in sovrappeso o obesi. Se è così, si dovrebbe cercare di tentare di perdere 1-2 sterline a settimana con l'esercizio, mangiare frutta, verdura e cereali integrali.

2. Vivere stress-Free-
Lo sapevate che lo stress è anche una delle cause principali per la pressione alta? Alcuni suggerimenti utili sono alcuni semplici esercizi di respirazione che potete fare alla convenienza della vostra scrivania. Consiglierei anche facendo l'abitudine di 5 minuti per impostare indietro con gli occhi chiusi e rilassarsi. Io uso questo tempo per pregare! La ricerca ha dimostrato meno stress riduce la pressione alta.

3. La vitamina D
È possibile integrare questo comune vitamina o si può anche solo prendere un po 'la luce del sole. Alcuni dei miei clienti hanno anche iniziato a utilizzare un abbonamento concia. La vitamina D è essenziale per un sano sistema immunitario ed è stato anche dimostrato di eventualmente abbassare la pressione sanguigna.

4. Imballare il potassio
potassio è di gran lunga il migliore di nutrienti si potrebbe avere se si soffre il 'killer silenzioso'. Il potassio è stato indicato per abbassare il tuo punteggio di ben 20 punti di Duke Research. Tuttavia, ottenendo troppo sodio (sale), è possibile off-set l'impatto di potassio per la pressione. Consigliamo di consumare cibi ricchi di potassio e di utilizzare anche un supplemento di potassio per ottenere almeno 4.700 mg al giorno.

5. Sgombrare la Targa! -
Pack in fibra e fibra solubile in acqua. Si dovrebbe iniziare a mangiare fibra con ogni pasto per aiutare chiaramente il gunk eccesso nel vostro corpo e mantenere la pressione bassa. Vorrei suggerire crusca di avena, cereali integrali, verdure e molti molti frutti. Questo tipo di dieta vi farà più regolare e sarà anche mantenere le arterie chiaro di accumulo di placca.

Crea alta pressione sanguigna una memoria

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Home rimedi per la pressione alta

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