Alleviare i dolori della tendinite Naturalmente

Lunghe ore di battitura o di lavoro, al recupero di mobili, giri in più del golf, la pulizia del garage o in soffitta tutto il giorno e altre prestazioni improvvisa di attività faticose ti fanno apparire come un battitore duro nella vita; un super homo sapiens così dire. Ma tutti gli sforzi vigorosi che si fanno sempre finire in un dolore nuovo il giorno seguente. E prima di essere a conoscenza di esso, si è già affetti da tendinite.

tendinite, indicato anche come tendinite, è fondamentalmente una infiammazione di un tendine; si sa che fascia di tessuto bianco compatto e resistente che unisce i muscoli con le parti ossee. Dal momento che la causa principale di questo grave problema è l'abuso inaspettata di muscoli e articolazioni, il modo migliore per lenire il dolore è di grande quantità di riposo. Ecco perché, quando si tratta di tendinite, molti esperti raccomandano metodi naturali e delicati di trattamento invece di andare per antidolorifici. E qui sono alcuni di questi efficaci metodi di trattamento tendinite naturale.

Ice Cold Trattamento

La cosa migliore per alleviare il dolore causato da tendinite è ghiaccio o qualcosa di congelato che è pulito e pratico. Proprio così, entro ventiquattro ore dopo aver prima sentito il dolore, andare per un massaggio di ghiaccio e l'infiammazione che porta un sacco di dolore può essere notevolmente ridotto. Alcuni terapeuti raccomandano piselli congelati come il miglior attuare per un massaggio di ghiaccio perché i piselli sono rotondi e abbastanza piccolo per essere stampato in il contorno esatto o la forma di una delle zone colpite nel vostro corpo.

Quando si utilizza il ghiaccio, sempre ricordarsi di utilizzare una borsa del ghiaccio e di mettere su un ulteriore isolamento, come un pezzo di stoffa sottile o un involucro di plastica per alimenti per evitare ustioni di ghiaccio sulla pelle. L'isolamento supplementare è destinato a mantenere la pelle dal contatto diretto della borsa del ghiaccio, pur mantenendo abbastanza freddo per lenire la zona infiammata.

Per circa cinque-dieci minuti, strofinare la zona interessata delicatamente e in modo uniforme con il ghiaccio o piselli surgelati. Questo dovrebbe essere abbastanza a lungo per rendere l'area interessata insensibile a sufficienza per l'infiammazione a placarsi. Eseguire il massaggio ghiaccio una volta ogni ora durante il primo giorno; e quindi tre volte al giorno di partenza il secondo giorno.

La tensione di uscita

La tensione nelle vostre zone spalle e della nuca taglia fuori la circolazione del sangue sui muscoli lungo le spalle, braccia e polsi. Quando questo accade, si può verificare tendinite, e anche borsite, sulle aree citate. Per evitare che la tendinite sulle spalle e le braccia si deve alleviare regolarmente la tensione sulle vostre zone spalle e del collo.

È possibile scegliere uno qualsiasi o una combinazione delle varie tecniche di rilascio tensione come l'agopuntura, la respirazione profonda, massaggi terapeutici, e la visualizzazione tra gli altri. Queste tecniche di rilascio tensione consentiranno sufficiente circolazione del sangue per il collo, le spalle e gli arti superiori che permetteranno i vostri tendini e muscoli per affrontare l'usura che è causata da attività faticose e improvvisa un uso eccessivo dei tendini.

Omega 3 acidi grassi

Non tutti i tipi di grasso possono essere dannosi per gli esseri umani. Uno degli acidi grassi più benefici va sotto il nome Omega 3. Questo acido grasso, che moltissimo suoni come il nome di un robot o una macchina, è molto efficace contro la maggior parte tipi di infiammazione. Si può fare il pieno di Omega 3 dal pesce e oli di semi di lino. Provate compresi i pesci come il salmone, il tonno, lo sgombro o nella vostra dieta almeno due volte ogni settimana e si avrà una buona possibilità di evitare tendinite.

In effetti, tendinite e tutti gli altri disturbi dolorosi possono ridurre in modo significativo il vostro movimento e mettere in pericolo il vostro lavoro. Proteggere sempre se stessi da malattie nei tendini e altri tipi di imbottitura tra i muscoli e le ossa. E mentre ci sei, provare quanto per proteggere le articolazioni troppo. Nutrite le articolazioni da mangiare dieta sana, un sacco di esercizio, e prodotti come Phosoplex. Per ulteriori informazioni sulla formula comune, visitare www.Phosoplex.com Hotel  .;