Suggerimenti per una vita felice

Per vivere in felicità, piuttosto che rincorrere, vi consiglio i seguenti 10 e consigli. So che questo è facile a dirsi e difficile da fare. Ero una madre single con due figli e un
pratica privata quando ho incorporato questi suggerimenti nella mia vita. I
ora parlare con i gruppi di donne incoraggiare altre donne a fare lo stesso. Il dolore cronico
mi ha fatto cambiare il mio modo di vivere la mia vita, ma i suggerimenti sono utili e applicabili per
tutti.
1. Sotto programma ogni aspetto della tua vita. Rushing e sensazione sotto pressione è molto stressante. E 'difficile sentirsi felice se vi sentite inadeguati a causa del tempo. Se ci vogliono 20 minuti per guidare i bambini alla loro attività, attendere 30 minuti. In questo modo se la vostra figlia non riesce a trovare le scarpe o il traffico è male, va bene. Fare la stessa cosa sul luogo di lavoro, concedetevi più tempo di quanto si pensi hai bisogno. A questo punto, molte donne mi dicono che hanno troppo da fare, che porta al punto 2.
2. Dare priorità. Prendetevi il tempo di pensare attraverso ciò che è veramente importante per voi, a casa, in comunità e sul lavoro. Siate pronti a difendere il vostro tempo per dire "no" a cose che non sono la vostra priorità. Ciò significa che "NO" per: bambini, mariti, amici, lavoro volontario e boss. Sareste sorpresi di quante volte "NO" risolve il problema. Se non si può dire di no può voi: delegare, chiedere aiuto, o metterlo nel dimenticatoio? Avendo difficoltà a individuare le vostre priorità? Questo ci porta al punto 3.
3. Tu sei il tuo prima priorità. Che cosa ti fa sentire sano, felice e contento con la vostra vita? Pianifica quello che ti serve ogni giorno. Una sorta di tempo tranquillo è un must. Che si tratti di meditazione, fare una passeggiata o la lettura. Tempo tranquillo per la riflessione è un bisogno umano troppo spesso trascurato. Molte donne mi dicono che "sentono in colpa" fare questo. Io dico loro che è egoista non farlo. Quando si sente felice e sana è molto meglio per tutti intorno a te. Ora sento che tutto desiderato è fuori portata. "Sarei felice se potessi fare una vacanza, ma non posso." Si rimanda al punto 4.
4. Hanno sempre qualcosa per guardare al futuro. Una telefonata settimanale con un amico di lunga distanza o un parente, un bagno di bolle, guardando attraverso una rivista. Avete qualcosa in mente di tutti i giorni e ne programmi così accade. Anche se è a soli 5 minuti. Se hai meno di pianificazione il vostro tempo, dovrete momenti inaspettati di godere in aggiunta al tuo momento quotidiano previsto. Presto per un appuntamento, prendere il sole su una panchina invece di correre in e di attesa. Se non siete sicuri di cosa fare, creare una lista dei desideri delle piccole cose che non sembrano avere il tempo per loro e pianificare. Effettuare una settimana alla volta, fino a diventare una abitudine. Stai pensando, "che non sembra molto?" Search 5. Gratitudine pratica. Essere grati per qualsiasi cosa nella vostra vita. Inizio e fine di ogni giorno grato per 3 cose. Vi troverete alla ricerca di quelle cose per tutta la giornata e non passerà molto tempo prima di avere più di 3. Avete godere di un bel tramonto? Bambini ridere? Un gustoso trattare? Quando stai rallentando si ha il tempo di notare e apprezzare queste cose. Ti faranno felice. Ancora non non è felice?
6. Accetta qualunque sentimenti che possono avere. Non combattere contro i sentimenti che non si desidera. Che proprio ulteriormente li ingrains nella vostra mente. Osservarli nel modo più oggettivo possibile. Identificare ciò che si sente, sapendo che cambierà. Staccare il più possibile. Accettare le cose come stanno porta sentimenti di pace. Sei frustrato?
7. Imposta raggiungibili, obiettivi realistici per te stesso. Sii gentile con te stesso. Focus su realizzazioni. Non minimizzare te stesso. Sentirsi orgogliosi di ciò che si sta facendo. Non si può paragonare te stesso a chiunque altro. Molte volte, semplicemente rendendo però la giornata con le responsabilità che avete, è un grande risultato. Datevi una pacca sulla spalla.
8. Utilizzare positivo self-talk frequentemente anche se la vostra giornata. Stai criticando te stesso nella tua mente? Sostituire questi pensieri con l'incoraggiamento e la gentilezza. Consapevolmente parlare a se stessi come si farebbe il tuo migliore amico o il vostro bambino. Dite a voi stessi quello che un buon lavoro che state facendo. Rassicurare te stesso. Ora le donne mi dicono che è difficile fare questo, spesso si sentono indegni o sono in possesso di se stessi indietro.
9. Affrontare le tue paure, anche su di te. Affrontare le tue paure è molto abilita. Essere eclettico. Rimanere aperti a tutte le possibilità. Pratica di essere non giudicante, in particolare su di te. Questi suggerimenti vi terrà aperti a un sacco di circostanze si può avere mai sperimentato. Ancora non vivere con fiducia?
10. Fidatevi del vostro proprio giudizio. Essere tranquillo è un buon modo per ristabilire il contatto con il vostro sé interiore. La vostra spiritualità o la religione può essere una resa utile. Quello che è importante è che vi fidate il proprio istinto. Imparare ad ascoltare il tuo corpo e seguire ciò che si sente è nel tuo interesse. Live in integrità. Hai bisogno di sentire il tuo corpo, mente e spirito sono tutti vivono la stessa verità. Quando si sta facendo questo, vi sentirete una pace e felicità al di là di parole Hotel  .;