Tennis Elbow trattamento domestico

Trattamento Tennis Elbow a casa

Il gomito del tennista in quanto tale, non sempre richiedere un intervento chirurgico o di droga diretta, non tutti i casi di gomito del tennista, garantisce ampi fisioterapia, interventi chirurgici o antidolorifici. Se diagnosticato precocemente, la fisioterapia può essere curata a casa sotto la supervisione di un chirurgo ortopedico o un fisioterapista. Prima di tentare una qualsiasi delle esercizi e tecniche di seguito indicate, si ricorda che si dovrebbe ottenere la condizione di gomito del tennista correttamente diagnosticata, e dovrebbe discutere i passaggi riportati di seguito con il chirurgo o un fisioterapista.

• Assicurati che la tua mano e il braccio sia correttamente riposato, se durante qualsiasi attività si verificano più dolore rispetto al normale, fermare l'attività immediatamente e poi appoggiare il braccio. A seconda della gravità e della durata del dolore, potrebbe essere necessario rinunciare all'attività per settimane o mesi e mesi. Mentre l'attività potrebbe essere una parte della vostra routine quotidiana o potrebbe essere qualcosa che si fa, come una parte del tuo lavoro, essere pronti per un cambiamento di stile di vita in quel caso.

• Utilizzando un impacco di ghiaccio, o di un solo un qualcosa a temperatura fresca (potrebbe essere un sacchetto di piselli, un pacchetto di salame). La durata minima consigliata per l'utilizzo di un impacco di ghiaccio è di circa 10 minuti, e formazione di ghiaccio si raccomanda almeno 3 volte al giorno, se il dolore è grave, allora si può aumentare sia la durata e la frequenza della formazione di ghiaccio. Di solito il vostro fisioterapista o chirurgo consigliare questa attività, e in caso affermativo seguire le istruzioni alla lettera.

• A “ counterforce &"; brace o il gomito brace è un tutore ortopedico specializzato, che è stato progettato per fornire un ulteriore sostegno al gomito, e di tenerlo sempre più caldo così la circolazione del sangue al gomito. Potreste aver notato un sacco di uomini di sport indossare questo tutore non solo ri-dirige il ceppo che è vissuto dai muscoli, ma anche fa in modo che i muscoli e tendini del gomito hanno un migliore supporto.

• Se si verifica l'infiammazione e dolore nel gomito, quindi elevando il gomito con un angolo di solito contribuirà a disegnare l'apporto di sangue lontano dal gomito, e quindi ridurre il dolore che senti. Inoltre, riduce notevolmente il gonfiore e intorpidimento che è associato con il gomito del tennista.

• Utilizzando farmaci anti-infiammatori non steroidei come l'aspirina contribuire a ridurre il gonfiore e aiuta anche il dolore, farmaci come l'aspirina sono disponibili al banco, e possono essere utilizzati fino a due o tre volte al giorno, ma si prega di notare che oltre la dipendenza da aspirina o qualsiasi altro farmaco è pericolosa, e prima di consumare qualsiasi tipo di droga si deve consultare un medico.

• Ci sono numerosi siti su Internet che si rivolgono a cure gomito del tennista. Mi raccomando se siete seriamente di curare completamente il gomito del tennista, visitate il mio sito http://www.tenniselbowtips.com

Per la vostra salute,

Geoff Hunt.