La meditazione migliora la vostra attenzione

I monaci buddisti hanno sostenuto per secoli che la meditazione aiuta attenzione aumento e concentrazione. Nuovi risultati offrono il supporto per questa nozione.

Aumenta spessore di regioni cerebrali

I ricercatori della Harvard Medical School ha esaminato gli occidentali che hanno meditato per circa 20 minuti ogni giorno, ma non necessariamente credono nei principi del Buddismo. MRI (risonanza magnetica) è stato utilizzato per guardare parti del cervello coinvolte nella memoria e attenzione. Lo spessore di queste regioni era aumentato.

Queste aree generalmente si restringono come le persone invecchiano, ma meditatori anziani in studio sono stati in grado di evitare alcuni di tale ritiro. Ciò suggerisce che una pratica regolare della meditazione potrebbe aiutare le persone a mantenere la loro capacità di ricordare e concentrarsi sui dettagli.

Aumenta le prestazioni nei test di attenzione

Un altro studio indica che la meditazione può aumentare le prestazioni nei test che misurano l'attenzione . Una Università del Kentucky studio ha dimostrato che 10 persone hanno insegnato a meditare per 40 minuti ha fatto meglio su un test di attenzione quello che ha fatto dopo aver letto per 40 minuti.

Lo studio ha anche mostrato che la meditazione può migliorare l'attenzione aggravata dalla mancanza di sonno.

Produce un salto di onde cerebrali

Un terzo studio, dei monaci buddisti per lo più, ha scoperto che la meditazione ha prodotto un salto di onde cerebrali associate alla vigilanza. Lo studio ha anche mostrato che la meditazione attiva regioni cerebrali coinvolte nell'attenzione

USA Today 14 novembre 2005

del dottor Mercola Commento:. La meditazione è solo uno dei tanti strumenti non-droga è possibile utilizzare per migliorare la vostra salute fisica e mentale. All'inizio di quest'anno, mi sono imbattuto un articolo sui modi normali cambiamenti di meditazione come funziona il cervello, non solo nel breve termine, ma forse in modo permanente.

Uno dei modi che potrebbe fare così, a quanto pare, è quello di aumentare la capacità di mantenere l'attenzione. Numerosi studi scientifici hanno confermato gli effetti benefici di meditazione.

Un precedente studio ha trovato che le persone che hanno subito otto settimane di allenamento di meditazione hanno amplificato il loro sistema immunitario.

Altri disturbi meditazione può essere utile per:

  • Stress, tensione, ansia e panico
  • L'alta pressione sanguigna
  • Il dolore cronico
  • mal di testa
  • I problemi respiratori come l'enfisema e asma
  • I disturbi del sonno
  • Disturbi gastrointestinali
  • Fatica
    < li> Patologie della cute
  • Lieve depressione
  • La sindrome premestruale
  • La sindrome dell'intestino irritabile

    Se il vostro programma è qualche cosa come la mia, probabilmente ti chiederai come si può eventualmente adattare pratica regolare della meditazione nel vostro programma, pur cercando di adattarsi in altre scelte di vita sano come:

  • Esercizio
  • Più sonno
  • Preparazione proprio cibo

    Bene gente, la risposta si trova con la nuova ed entusiasmante tecnologia di trascinamento delle onde cerebrali. Si tratta di un sistema in cui si ascolta suoni di una pioggia di relax su un CD con le cuffie stereo.

    Ogni canale ha diverse frequenze che gradualmente ma rapidamente si mettono in uno stato di piacevole relax perché il vostro cervello è ormai risonanza a frequenze coerenti con quelle osservate nei meditatori esperti.

    Abbiamo avuto il Sistema CD Insight sul nostro sito da un po 'e hanno ricevuto molte testimonianze di come questo ha aiutato.

    Il CD Insight è in realtà costituito in modo da poter fare una sessione di 20 minuti veloce che si ottiene la maggior parte tutti i benefici. La maggior parte delle persone, me compreso, in grado di ritagliarsi 20 minuti; tuttavia, il CD viene impostato anche in modo da poter fare una sessione di 40 o di 60 minuti.

    Ascoltando il CD si può letteralmente allenare la tua mente per funzionare a un elevato livello di sincronizzazione, aprendo la strada ad una marea di effetti positivi. Quando lati sinistro e destro del cervello iniziano a lavorare di concerto con l'altro, di attività e di energia elettrica modelli nel cervello diventano più diffusa in tutto il cervello invece di rimanere confinata a determinate aree.

    La ricerca ha indicato questo tipo di "sincronizzazione cerebrale totale" è presente nel cervello nei momenti di intensa creatività, chiarezza e ispirazione.

    Quindi, se lo si fa con il CD audio Insight o da soli in un luogo tranquillo indisturbato, assicuratevi di fare meditazione una priorità della vostra vita quotidiana. Si tratta di un semplice passo che può avere profonde influenze sia sulla vostra salute fisica e il benessere mentale durata e vendere.

    • educazione alla salute

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