I benefici della luce solare

Nonostante quello che ci è stato fatto credere su luce del sole, la giusta quantità di sole responsabile può farti felice e più sano. Considerando il sole come un amico, utilizzando in maniera responsabile può essere molto utile a patto che evitiamo gli effetti dannosi dell'esposizione cronica.

Assicurati di comprendere i rischi di cancro della pelle versi le vostre esigenze di luce solare. Naturalmente non dobbiamo scottarsi o guardare direttamente il sole, ma una piccola quantità di sole ogni giorno sulla nostra pelle e negli occhi (indirettamente) è essenziale per una buona salute.

Una nuova ricerca suggerisce che il sole può ridurre il rischio di molte forme di cancro, come prostata, della mammella, del colon e il cancro ovarico. Ultravioletta (UV) dal sole è la nostra principale fonte di vitamina D. La funzione biologica principale della vitamina D è di mantenere normali livelli ematici di calcio e fosforo. E come sappiamo il calcio è essenziale per la buona salute delle ossa.

I ricercatori hanno scoperto che la vitamina D dalla luce solare svolge anche un ruolo per aumentare la quantità di ossigeno il sangue può trasportare intorno al corpo, che a sua volta, aumenterà i livelli di energia, affinare le vostre facoltà mentali e dare una migliore sensazione di benessere.

malattie della pelle croniche come l'acne, eczema, psoriasi e hanno anche dimostrato di migliorare durante prendere il sole al sicuro.

La paura del cancro della pelle è una delle principali ragioni addotte per restare al di fuori del sole. Durante la nostra ricerca abbiamo scoperto che lo squilibrio di Omega 6 e Omega 3 acidi grassi, così come la mancanza di nutrienti essenziali come anti ossidanti di una dieta equilibrata, possono giocare un ruolo nello sviluppo del cancro della pelle.

La ricerca sta cominciando a dare la necessità per l'esposizione al sole sicura. Limitando l'esposizione al sole, cambiando il nostro rapporto dieta Omega 6 Omega 3 ad una dieta simile a quella dei nostri antenati, (uno più strettamente riflette un rapporto dieta 1: 1 o 2: 1 Omega 6 a 3 acidi grassi Omega) e fare altri miglioramenti nella dieta si può iniziare a vedere una diminuzione dell'incidenza di cancro della pelle.

La migliore fonte di vitamina D è naturalmente UV-B dalla luce solare o da fonti alimentari naturali come olio di fegato di merluzzo. Coloro che non possono per qualsiasi motivo ottenere una buona quantità di esposizione al sole in grado di soddisfare le esigenze degli organismi di vitamina D prendendo una dose giornaliera equivalente a 1000 UI &'; s di vitamina D da olio di fegato di merluzzo. Ricordate, la vitamina D nel latte e nella maggior parte delle vitamine è sintetico e non è quasi buono come ottenere questo importante nutriente dal sole Hotel  .;