Fonti dell'alimento di minerali nutrienti

Il calcio -

mandorle, fichi, fagioli, carote, noci pecan, uva passa, riso integrale, albicocche, aglio, le date, gli spinaci, semi di sesamo, noci del Brasile, anacardi, papaia, avocado, sedano

Cromo -

Lievito di birra, vongole, formaggio, olio di mais, cereali integrali

Copperfield

Fagioli di soia, noci del Brasile, osso farina, uvetta, legumi, frutti di mare, melassa cinturino nero

Lo iodio -
Kelp, dulse, barbabietole, sedano, lattuga, muschio irlandese, uva, funghi, arance

Ferro -

Kelp, uva passa, fichi, barbabietole, fagioli di soia, banane, asparagi, carote, cetrioli, semi di girasole, prezzemolo, uva,
crescione

Magnesio -

Il miele, mandorle, tonno , fuco, ananas, noci pecan, verdure verdi

Manganese -.
sedano, banane, barbabietole, tuorli d'uovo, crusca, noci, ananas, asparagi, cereali integrali, verdure a foglia

Fosforo -

Funghi, anacardi, avena, fagioli, zucca, noci pecan, carote, mandorle

potassio -

Spinaci, mele, pomodori, fragole, banane, limoni, fichi, sedano, funghi, arance, papaia, noci pecan, uva passa, ananas, riso, cetrioli, cavoli di Bruxelles

Sodio -

Rape, latte crudo, formaggi, germe di grano, cetrioli, barbabietole, fagiolini , frutti di mare, fagioli di Lima, okra, zucche

Sulphur -

Bran, formaggio, uova, cavolfiori, noci, cipolle, broccoli, pesce, germe di grano, cetrioli, rape, mais

Zinco -

Funghi, fegato, pesce, soia, semi di girasole, lievito di birra
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