Quali sono le cause insonnia e chi ne soffre?

E 'un luogo comune per molte persone a soffrire di almeno una notte occasionale di sonno quasi inesistente. Le cause di insonnia variano da persona a persona. Ciò che ha reso un insonne studente varia da ciò che ha causato un lavoratore a turni o un viaggiatore o un dipendente di acquisire tale disturbo del sonno.

insonnia, che è l'incapacità di dormire soddisfacente o avere dormire a tutti, è uno dei più comuni disturbi del sonno. E 'caratterizzata da irrequietezza, interruzioni del sonno, diminuzione del tempo di sonno rispetto al solito, o, talvolta, completo stato di veglia.

A parte il fastidio che l'insonnia può causare ai suoi malati, questo disturbo del sonno provoca quelli afflitti da perdere entusiasmo ed energia, di acquisire problemi di memoria e di concentrazione, si sentono letargico, frustrato, e naturalmente sonnolento. Casi peggiori che possono essere indotte da insonnia è uno di essere soggetti a incidenti, la produttività del lavoro ridotto e l'aggravamento delle condizioni psicologiche e mediche.

Che cosa sono esattamente i colpevoli che fanno di insonnia un problema di sonno minacciosa?

1. Stress emotivo

In particolare quando si tratta di ansia o rabbia interiorizzata, problemi emotivi possono facilmente innescare questo disturbo del sonno.

2. Abuso di Sostanze

Bere troppo caffè, cole o altre "bevande energetiche-superiore" è noto per provocare insonnia. La caffeina di queste bevande è il motivo principale. Catena fumatori possono anche essere facili vittime di insonnia a causa della nicotina che le sigarette contengono. Rimedi erboristici, alcol e altri farmaci possono anche fare uno inclini a diventare un insonne. Alcuni possono pensare che l'alcol, se consumato, può fare sentire sonnolenza. Ma Non sapevano che nel lungo periodo, quando l'alcol viene metabolizzato, improvvisa veglia seguirà.

3. Biological Clock Disturbance.

Noto anche come ritmo circadiano, un orologio di corpo, quando alterata, può danneggiare la quantità di sonno si può tranquillamente godere. Questo orologio disturbo corpo può essere causato da un programma di sonno irregolare a causa della troppa siesta o festa troppo tardi la sera. Può anche essere jetlag o corpo orologio disturbo a causa di viaggiare in aereo in un posto dove c'è un fuso orario diverso. Altre cause possono essere le gravi orari cantiere di lavoratori e stipare recensione stagione per gli studenti indotti da esami.

4. Fattori ambientali

Le temperature estreme possono disturbare i propri modelli di sonno. Il rumore e le luci possono avere lo stesso effetto anche. Nostalgia o quando si è costretti a dormire in un luogo sconosciuto è anche una delle ragioni dietro ottenere l'abitudine di non avere abbastanza sonno.

5. Problemi di salute

disturbi di salute come il diabete, l'insufficienza cardiaca, ipertiroidismo, ulcere e il morbo di Parkinson possono anche indurre insonnia. L'asma può anche essere un problema di salute che rende inclini a insonnia a causa di mancanza di un asmatico di respiro. Minzione frequente, bruciore di stomaco, e dolore cronico da crampi alle gambe, mal di denti e l'artrite può anche causare insonnia.

condizioni psichiatriche come la schizofrenia e la depressione sono anche possibili colpevoli per l'insonnia. Russare con pause prolungate nella respirazione durante il sonno a, noto anche come l'apnea del sonno può anche causare insonnia. Movimenti delle braccia e delle gambe periodiche durante il sonno che causano i muscoli a contrarsi eccessivamente è una causa di fondo di questo disturbo del sonno. Un'altra causa è la narcolessia o di uno mancanza di controllo sull'opportunità di rimanere svegli o di addormentarsi, è un'altra causa di questo disturbo del sonno.

6.
Pre-andare a dormire Attività

Impegnarsi a vigorosa attività come l'esercizio appena a destra prima di coricarsi può privare uno di sonno una buona notte. Consumare pasti abbondanti quando si è sul punto di sonno può anche fare una esperienza questo disturbo del sonno. Questo perché quando il metabolismo è al suo più attivo in tal modo il proprio corpo spinge a stare sveglio.

che sono inclini a insonnia?

Report l'ha che il 90% delle persone in grado di acquisire insonnia transitoria ad un certo punto della loro vita. Mentre una stima del 30% risente della sua forma cronica.

a. Le donne sono detto di essere più a rischio di acquisire l'insonnia a causa dei seguenti motivi:.

- la sindrome pre-mestruale, con sintomi di irritabilità, depressione e ansia, e gonfiore a causa di mestruazioni disturba modello di sonno di una donna
-. La menopausa può anche cambiare il modello di sonno di una donna
- Gravidanza rende insonnia una cosa comune per accadere

b.. Gli anziani sono inclini a ottenere l'insonnia, perché l'invecchiamento altera i propri modelli di sonno.

c. Le persone depresse hanno sonno più leggeri rispetto a quelli che non si sentono questa condizione psicologica.

d. Studenti o più giovani che sono consapevole con i loro gradi (a causa di stipare) possono diventare facilmente insonni troppo. ..

Con quel vasto informazioni su ciò che provoca insonnia e che sono a rischio di questo disturbo del sonno, si può facilmente scongiurare questa condizione fastidiosa Hotel