Tempo a esercitare con fredda Workout Attrezzature

Forbes.com ha rivisto l'ultima revisione di attrezzature per il fitness state-of-the-art -. e sono felice di dire che sono stato uno degli esperti che ha intervistato sul tema

Le macchine hanno esaminato vanno dalla Bowflex SelectTech 552 manubri insieme relativamente poco costoso (399 $) per il costoso cross-training Tempo ROM automatico ($ 14.615), parte integrante di un settore degli articoli sportivi che ha colpito il marchio di $ 5 miliardi di fatturato solo due anni fa.

Una delle macchine più interessanti messi in luce è stato il Precor EFX 5,23 Elliptical con una caratteristica brevettata che esercita diversi gruppi muscolari ogni volta che la pendenza della rampa viene regolato.

Forbes.com

del dottor Mercola Commento: Forbes.com mi ha intervistato perché sanno che il mio amore per l'esercizio e high-tech innovazioni. Il mio consiglio per le migliori attrezzature per comprare o usare:. Una macchina ellittica

Un ellittica fornisce un allenamento più completo che anche in esecuzione (e io sono un corridore), ed è molto più facile per le articolazioni. Un ellittica che permette di cambiare l'inclinazione sulle gambe è particolarmente ideale, come si otterrà un allenamento di tutti i diversi muscoli delle gambe.

Alcune delle ellittiche meno costosi non consentono di cambiare questo angolo di inclinazione, ma se avete intenzione di investire in una forma ellittica, è saggio investire in uno che ti permette di fare in modo, come si ottiene un allenamento veramente completo.

Io di solito suggerisco regolando l'impostazione di resistenza e la frequenza di passi al minuto in modo che sono poco meno di non avere abbastanza fiato per portare avanti una conversazione. Questa è la soglia aerobica che produrrà benefici cardiovascolari.

Le ellittiche sono inoltre ideali per ridurre la noia e la monotonia di esercizio fisico.

Quello che normalmente consigliare ai pazienti di fare è di cambiare l'inclinazione da una tacca ogni minuto. Questo attiverà diversi muscoli delle gambe. Suggerisco anche invertire la direzione del movimento delle gambe. Con ellittiche è altrettanto facile da spostare indietro o in avanti, e ciascuno di questi movimenti lavori diversi muscoli del corpo.

Sembra che Precor è il miglior produttore di ellittiche, e dei loro modelli commerciali sono ciò che la maggior parte delle palestre hanno.

Se volete maggiori consigli utili su metodi e tecniche di esercizio, un buon punto di partenza è la mia pagina di risorse di esercizio che viene fornito con un tavolo libero esercizio è possibile utilizzare per tenere traccia dei vostri progressi.
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