Double Whammy: prevenire il cancro e perdere peso in un colpo solo

Oggi, ho imparato una grande notizia e I &'; m gridando fromthe tetti! Ascoltate! Ascoltate! Secondo una nuova ricerca, è possibile prevenire il cancro e perdere peso: entrambi allo stesso tempo Cosa &'; s più!? E &'; s facile! Facile, cioè, se si è disposti tomake solo aggiustamenti pochi stile di vita (Siete disposti, aren'tyou?)

Ecco &'; s il magro:. Nel suo nuovo libro dal titolo: “ La RestorationPlan corpo, &"; Dr. Paula Baillie-Hamilton ci dice, l'ingestione di prodotti chimici-i cattivi che causano il cancro e le malattie – sarà anche preventweight perdita. Sì, mi avete sentito bene. E qui &'; s motivo justone l'accusa ha perfettamente senso: Se gli agricoltori stanno usando ormoni per plump bovini da allevamento, questo vento upcan plumping si-sa-dove!

Quello che ho &'; ll tento di fare in questo articolo, quindi, è tessere togetherboth queste informazioni perdita di peso ritrovata con lo studio in corso di prevenzione del cancro del Dr. Samuel Epstein, Presidente del theCancer Prevention Coalition (Guarda il suo cancro segnalare throughthe link nella Fase uno, qui di seguito).

Quello che segue sono le misure preventive che ho creato con questa intuizione. Vedere se è possibile utilizzare questo semplice piano d'azione nel tentativo di regolare il vostro stile di vita, tenervi corpo privo di toxinsand indurre o mantenere la perdita di peso

Fase uno:. Informati
Il primo passo nella vostra azione piano: Informatevi. Prendi il quadro generale. Per rimanere in cima delle più recenti ricerche e preventionrecommendations, visitare il Cancer Prevention Coalition &'; s li website.Check fuori a:
http://www.preventcancer.com

Qui è possibile trovare anche il dottor Samuel S. Epstein, MD “ La Come fermare il cancro prima del suo inizio di campagna, &"; Rapporto di 66 pagine. Dr. Epstein è il presidente per la prevenzione del cancro Coalitionand è dedicata a mantenere il pubblico informato sulle ultime questioni.

Fase due: Polizia vostro lavoro
Si può prendere un po 'di sforzo per mantenere il vostro posto di lavoro onesto andhazard gratuito. Qui ci sono un paio di idee:

Se si lavora nel settore manifatturiero, verificare con l'Istituto nazionale per la sicurezza e la salute (NIOSH). Essere azienda sureyour conforme a tutti i requisiti di anti-rischio. Qui &'; s il loro sito: http://www.cdc.gov/niosh/homepage.html

Inoltre, controllare la sicurezza e la salute sul lavoro Administration (OSHA): http://www.osha.gov pubblicazioni per essere sicuri che le vostre companyis in conformità.

Tutti gli uffici e luoghi di lavoro (in particolare quelli che si occupano di sostanze pericolose e sostanze chimiche volatili) dovrebbe mirare a creare un gruppo di sicurezza montato di dipendenti. Se il vostro companydoesn &'; t hanno uno, parlare con il supervisore di formare un safetygroup. Richiedi l'eccellenza e la sicurezza sul posto di lavoro. Anche in questo caso, rivedere le norme OSHA e mirano a rispettare.

Inoltre, se siete alla ricerca di un posto di lavoro, controllare il track record dell'azienda. Assicuratevi di controllare su eventuali problemi di salute o di incidenze tumorali prima di accettare la posizione.

Fase tre: Polizia tuo stile di vita
Ci sono diversi, evidenti modi per pulire il proprio atmosphereand renderlo sicuro dagli agenti che causano il cancro. Qui ci sono solo un paio di uno stile di vita a prestare maggiore attenzione a:

Se fumate: Quit, punto e basta! Se siete difficoltà a smettere, tuttavia, impiegare un po 'di aiuto in più. In molti-statesnon fumatori leggi stanno aiutando, ma, se si e' re avente ancora difficile liberarsi dal vizio, controlla il tuo Enders.Log Smoke locali al fumo sito Enders di trovare un gruppo più vicino a voi: //www.smokenders: http .com

Se sei un bevitore, utilizzare alcol con moderazione. Anche se thereis nessuna prova sostanziale che l'alcol provoca il cancro, bere pesante può aumentare il rischio.

Fase quattro: Polizia vostra dieta:
Nello stesso modo in cui bere moderato è più sicuro di indulgere, essere consapevoli del vostro uso eccessivo di alto contenuto di grassi e di fonti di cibo ad alto contenuto calorico.

La maggior parte delle fonti suggeriscono una dieta a basso contenuto di grassi e ricca di fibre toprotect il corpo contro le malattie. Fare piccoli cambiamenti: lo scopo di sostituire gli alimenti elevati di zucchero con maggiori porzioni di fagioli, cereali, frutta e verdura (Ricordate: lavare tutta la frutta e verdura prima del consumo).

Inoltre, diminuire grandi porzioni di latticini, carne rossa e animale li fat.Replace con fonti di proteine ​​di pesce e pollame. Per ed eccellente programma di dieta, di prevenzione check out “ mangiare per battere il cancro, &"; da J. Robert Hatherill, Ph.D.

Infine, essere consapevoli delle acque si sta bevendo. Ci sono sistemi di filtrazione di carbonio somegreat che può essere collegato a una qualsiasi fonte di acqua o esternamente per filtrare l'acqua. Secondo toElson M. Haas, MD, nel suo libro “ Restare in buona salute con nutrizione, &"; sistemi di blocco di carbonio solido sono superiori.

Fase cinque: Polizia cosa si sta comprando
Quando si acquistano prodotti per uso personale, qui ci sono alcune linee guida da considerare:

Farmaci e mdash; Leggi foglietto illustrativo e verificare la presenza di eventuali riferimenti al cancro. Se si trova qualcosa di discutibile, pesare le opzioni; ricerca di metodi alternativi

Cosmetici —. Fare ogni sforzo per non comprare i prodotti con “ Attenzione &"; messaggi. Se l'etichetta dice la sicurezza del prodotto è notbeen determinato, cercare prodotti che utilizzano ingredientsand naturali sono privi di materiali sintetici

Consumer Products-fine di evitare l'acquisto di bombolette spray; che spesso causa di inalare un più alto rispetto ai normali prodotti chimici concentrationof.

Pesticidi-Se li usate, essere consapevoli del fatto che molti pesticidi sono cancerogeni. Chiedere al negozio di vendita al dettaglio o la società sulle alternative biologicalfriendly.

agenti sempre controllare le etichette dei prodotti per la pulizia. Se ci sono “ Avvertimenti &"; elencati, optare per qualcosa di più sicuro. Controllare sempre lista yourshopping contro la corrente edizione della “ Cassaforte Shopper &'; sBible, &"; scritto da David Steinman e Samuel S. Epstein, MD, prima di fare i vostri acquisti

Passo sei:. La polizia vostra storia di famiglia e altre fonti di esposizione

La tua famiglia ha una storia di cancro? La diagnosi precoce methodswill spesso impediscono di grossi guai. Per le donne: un papsmear annuale e esame pelvico spesso rilevare i primi segni di cancro uterino orcervical. Inoltre, puntare ad un seno mensile auto-esame.

Uomini e donne: si rivolga al medico per le raccomandazioni su esami del colon, e gli uomini: chiedere al vostro medico per le raccomandazioni su PSA testing.Also, tenere gli occhi aperti per nuove strategie di prevenzione e di ottenere quante più informazioni possibile su . li

Controllate sempre la vostra pelle per eventuali lesioni alla ricerca dispari; prendere l'abitudine di fare una scansione generale rapido del tuo corpo, di frequente. Inoltre, l'obiettivo di evitare di lampade UV e oltre l'esposizione al sole. Il più spesso possibile indossare una protezione solare, il dottor Epstein suggerisce uno contenente acido para-aminobenzoico. E, se si lavora fuori, assicuratevi di indossare l'ossido di zinco sulle vostre labbra e il naso.

Con poche ore di tempo, e questi pochi semplici passaggi, si potrebbe essere estendere la vostra vita e la manutenzione giro vita, toboot. E &'; s vale la pena! Dopo tutto, secondo le parole di Ippocrate stesso, “ Hotel . La preghiera è davvero buono, ma mentre che invitano gli dèi un uomo deve egli stesso dare una mano e"