Come creare energia dal nulla

Un sacco di persone si sentono "stanco", e la colpa su come non abbastanza sonno, o di altri fattori esterni. Fondamentalmente, il fatto che sono stanco è sempre "fuori controllo." Quello che non sanno è che ci sia una ragione per sentirsi "stanco", e che c'è un metodo semplice per cambiare "stanco" a "eccitato" in un batter d'occhio ...

La maggior parte di noi si sentono stanchi durante uno dei quattro:..
1) Dopo il risveglio al mattino
2) dopo l'attività fisica intensa o lunghe ore di lavoro Pagina 3) Dopo essere stati seduti in un luogo per un lungo periodo di tempo. Pagina 4) Durante la serata, o nelle tarde ore serali.

Che cosa tutti e quattro di queste hanno in comune? C'è un processo molto comune che accade nel nostro corpo in tutti e quattro i casi. Durante tutti questi tutti noi un'esperienza molto simile "sintomi" di stanchezza. Questi includono sbadigliando, stropicciandosi gli occhi, sentendosi sllooowww, e avere la voglia di ottenere solo a letto e dormire.

Perché otteniamo questi "sintomi?" Search nostri corpi hanno un ritmo temperatura naturale. La nostra temperatura corporea sale quando siamo svegli, e promuove sentimenti di vigilanza. La nostra temperatura corporea scende anche quando dormiamo, e promuove sensazioni di sonnolenza, e il desiderio di dormire.

Il GOCCIA naturale della temperatura corporea nel nostro corpo è un CUE per il nostro organismo a produrre sensazioni di stanchezza, sonnolenza, e la forte voglia di dormire. Io chiamo questo il "risposta sonno naturale". Quando abbiamo finito di allenarsi, o di mettere eccessiva domanda fisica sul nostro corpo, la nostra temperatura corporea aumenta rapidamente, ma quando si termina l'attività fisica, c'è una rapida diminuzione della temperatura corporea fino a quando la temperatura del corpo regola qualche tempo dopo. E 'durante questo GOCCIA che la maggior parte di noi pensa non c'è altra via d'uscita, ma per dormire, e di solito saltare a letto e fare proprio questo.

La sensazione della caduta di temperatura del corpo, dopo lunghe ore di lavoro è di solito scambiato da noi come un profondo bisogno di dormire. In realtà, non abbiamo bisogno di dormire, abbiamo solo bisogno di "raffreddamento". Permettetemi di darvi un esempio personale:
Da bambino ho usato per lavorare in una stazione di PIENO SERVE gas per 8-9 ore di fila. Questo mi ha costretto a essere in piedi in giro pompaggio di gas per 8-9 ore, con una 10 minuti di pausa. E 'stato un inferno! Anche quando ho avuto il turno di mattina presto sarei tornato a casa e sentirsi totalmente vuoto e stanco, io di solito sono addormentato e ho dormito fino a sera.

Tuttavia, come ho iniziato a imparare la scienza interiore del nostro sistema sonno e l'orologio sonno interiore, ho provato un piccolo esperimento di un giorno. Invece di andare a dormire sono tornato a casa e ha giocato riporto con il mio cane nel cortile per circa 45 minuti, invece. Con mia grande sorpresa, dopo pochi minuti di un po 'di attività (luce gettando una plastica masticato Frisbee in tutto il cortile di casa), la sensazione di stanchezza sbiadito e sono stato in grado di rimanere WAY sveglio e vigile nelle prime ore del mattino.

Come ha fatto questo lavoro?

semplicemente permesso la mia temperatura corporea un po 'di tempo per tornare al normale andamento procede. Ho dato il momento di "scendere". Quando è tornato di nuovo al normale, non mi sentivo stanco e la forte pressione a dormire sbiaditi.
Lo stesso calo della temperatura corporea succede dopo ci si siede in un posto per molto tempo. Senti, si potrebbe prendere una persona che è robusto, atletico, e naturalmente energico, ma se li metti di fronte a un televisore per 3 ore, si stancheranno! Questo è semplicemente perché la nostra temperatura corporea scende quando non sei in movimento.

Ecco perché il più grande antidoto alla sensazione di stanchezza è esercizio e movimento, non dormo.

Nel corso della mattinata la nostra temperatura corporea è troppo basso, che crea sensazioni di sonnolenza e stanchezza, però, la maggior parte di noi ha scelto di mascherare questa sensazione consumando grandi quantità di caffeina. Gli altri principali temperatura scende accadono nel pomeriggio, e la metà serata.

Nel sistema Sonno potente descrivo i metodi esatti per ottenere una piena comprensione del ritmo della temperatura corporea, in modo da poter creare un rapido RISE della temperatura corporea al mattino, e ritardare il calo della temperatura corporea, la sera. Questo ti permette di rimanere sveglio e vigile più, hanno più energia e più tempo (il tempo è un bene prezioso!)
.