Cominciando con esercizi corretto per pazienti Heart

Malattie cardiache possono attaccare il vostro corpo a causa di obesità, alta pressione sanguigna, livello di colesterolo alto, diabete, ecc Dopo una malattia cardiaca viene rilevato nel vostro corpo, si consiglia di prendersi cura di la dieta e stile di vita. Per mantenersi in forma e bene, è necessario fare esercizi corretto. Regolare esercizio è molto vantaggioso per il corpo; non solo si tenervi lontano da malattie, ma anche sano e abbondante di tutti i giorni. Ma l'esercizio corretto è molto importante, se non lo fai, sotto la guida del medico o istruttore, può avere anche effetti negativi.

1.Consult il medico:
Prima di iniziare l'esercizio, consultare il medico prima. Chiedi quello che può essere il miglior esercizio adatto per voi. Consultare il medico circa il tipo di esercizi che sono sicuri per voi

2.Check per tempo di esercizio:.
Si dovrebbe essere sicuro di quello che per ora si può esercitare. C'è la possibilità che più esercizio può danneggiare la salute. Chiedete al vostro medico su di esso

3.Rigorous Esercizio:.
Essere lento e costante per quanto riguarda l'esercizio. Non avviare con le ore di esercizio sin dal primo giorno. Dategli un avvio lento

4.Be un auto-osservatore:.
Mantenere uno sguardo su quali effetti l'esercizio sta avendo sul tuo corpo. Controllare la frequenza cardiaca, battiti cardiaci, ecc Se vi sentite stanchi dopo l'esercizio, allora è il momento di fermarsi a pensare se sto esercitando troppo, se il modello di esercizi è sbagliato, ecc Trova le risposte alle vostre domande e queste per poi proseguire con gli esercizi di routine

5.Best Esercizi per i pazienti di cuore:.
jogging, passeggiate, saltare la corda, aerobica in acqua sono gli esercizi consigliati per i pazienti di cuore. Stretching gambe e braccia prima e dopo gli esercizi aiuta i muscoli a fare conoscenza e aiuta anche evitare lesioni e affaticamento muscolare

6.Be Amici.

All'Esercizio con tutto il cuore. Non fare come se si tratta di una costrizione per voi. Nulla di fatto con forza non avrà lo stesso effetto come qualcosa fatto con il cuore felice. Fare alcuni amici che verranno con voi tutti i giorni per l'esercizio. Questo aumenterà il vostro interesse

7.Regularity:.
Essere regolari in qualunque cosa tu faccia. Cercate di esercitare tutti i giorni alla stessa ora del giorno.

Esercizi fisici sono sempre buone per il corpo se fatto sotto la guida corretta. Essi possono migliorare i sintomi di insufficienza cardiaca e migliorare il vostro sistema di circolazione. Ma se si verificano dolori al petto, vertigini, debolezza, aumento di peso, dolore al braccio, mascella, spalla, ecc, poi smettere di fare esercizi. Pertanto, l'esercizio è buono considerando tutte le misure di sicurezza Hotel  .;