Eccessivi di zucchero Assunzioni può causare anche la pressione alta

Secondo le statistiche, la maggior parte degli adulti consuma circa 130 chili di zucchero ogni anno, il che equivale a bicchiere 6 once pieno di zucchero. Zucchero come la maggior parte di noi non sono consapevoli di, si trovano non solo nel settore dello zucchero o cibi ricchi addolcito ma sono anche trovato nascosto in alimenti trasformati.

Quindi, se la maggior parte dei cibi che mangiamo regolarmente come pane, salumi e dessert già contengono zucchero, a bere un 8-oz bibite aggiungerà circa altri 7 cucchiaini di zucchero.

E 'stato clinicamente dimostrato che l'eccessiva produzione di insulina contribuisce la presenza di alta pressione sanguigna. Questo evento poi ci impone di ridurre il nostro consumo di alimenti ricchi di zucchero per prevenire la pressione alta. Inoltre, dimostra semplicemente che la qualità dei nostri apporti dietetici ha molto da fare nella comparsa di ipertensione.

I carboidrati che spesso mangiamo come riso o pasta contengono zucchero nella sua forma più semplice, come il glucosio, mentre i frutti sono addolciti dalla zucchero semplice conosciuto come il fruttosio. E 'la nostra assunzione di eccessivo glucosio che tende ad elevare il nostro livello di zucchero nel sangue, come sarà istigare il pancreas a produrre più insulina come un processo naturale.

Troppo glucosio produrrà troppa insulina, più il rene sarà in grado di gestire in suoi processi normali. Questo poi sarà scatenare l'insorgenza di un altro problema, che è l'alta pressione sanguigna.

Come L'assunzione di zucchero Provoca alta pressione sanguigna

Il glucosio è necessario per il cervello per poter funzionare correttamente. Quindi, non è mai raccomanda di evitare totalmente glucosio ma per evitare fonti di glucosio che viene assunto come non fa parte di un alimento complesso come carboidrati.

Il consumo di dolci, alimenti ricchi di zuccheri e caramelle o zucchero ricchi bibite raggiunge immediatamente il tratto intestinale. Quindi ciò causa una reazione istantanea per il pancreas a produrre insulina.

Come una normale reazione metabolica, il sodio sarà riassorbito dal sangue provocando un eccessivo livello di proporzioni contro altri minerali nelle nostre cellule del sangue. Contenuto di sodio eccessivo ora innescare l'alta pressione sanguigna.

Come evitare un'eccessiva produzione di insulina come una risposta a Zucchero Prese

Il glucosio deve essere derivato come parte di un alimento complesso come i carboidrati in modo da dare il tempo per la digestione sistema per rompere il cibo verso il basso, consentendo così il glucosio entra nel flusso sanguigno gradualmente senza provocare una risposta massiccia produzione di insulina.

Un altro modo di frenare la produzione di insulina è quello di mangiare alimenti che sono ricchi di fibre. La fibra ha la capacità di legare il grasso, colesterolo, zuccheri semplici e anche gli acidi biliari, mentre nel processo di digestione. Quindi, il sistema digestivo potrà ripartizione questo altri componenti dietetici mentre attaccato alle fibre ed entrerà nel flusso sanguigno a un ritmo graduale.

Considerando tutti questi in considerazione, diete alta fibra composta di frutta , verdura, cereali e cereali sono il miglior piano dietetico per abbassare il colesterolo così come i livelli di zucchero nel sangue. Questo impedisce quindi eccessive assunzioni di zucchero a causare ipertensione arteriosa.

La discussione di cui sopra ci ha fornito una spiegazione plausibile per cui dieta corretta ci può aiutare a prevenire se non trattare l'ipertensione e altri disturbi.
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