Lotta malattie cardiache e diabete. Mettersi in forma e in buona salute!

Oggi più di 1,5 milioni di persone vanno le camere di emergenza in tutta l'America con dolore toracico, con un costo per il sistema sanitario di circa 50 miliardi di dollari ogni anno. La malattia di cuore ci sta uccidendo più di ogni altro singolo gruppo o di cause. Dobbiamo ottenere una maniglia su questa malattia vizioso.

Molti di noi vanno in giro tutti i giorni con la malattia di cuore e non conoscono nemmeno. Segni e sintomi molte volte non rivelano se stessi fino a quando non è troppo tardi.

Ci sono un sacco di consapevolezza di prevenzione e sensibilizzazione del pubblico per il cancro al seno. Appoggio pienamente tutti gli eventi per portare la consapevolezza del cancro al seno al pubblico. Ma la verità è che la malattia di cuore uccide oggi più donne che il cancro al seno. Purtroppo la malattia di cuore non è così conosciuto come il cancro al seno e abbiamo bisogno di ottenere la parola.

Un'altra malattia paralizzante è il diabete. Questa malattia non era così comune come lo è oggi. Ci sono due tipi di diabete.

Tipo I è quando in pratica si nasce con esso o diventa prevalente in giovane età. Purtroppo non c'è molto che possiamo fare per prevenire il diabete di tipo I.

Tipo II è il tipo di allarmante. Molti anni fa, è stato trovato nella popolazione anziana per lo più tra le persone che si sono abusato con l'alcool e così via. Non oggi il tasso di diabete è in crescita a causa di obesità, e la cosa più allarmante è che sta diventando sempre più diffuso nei bambini.

Ci sono molti fattori di rischio che non sono sotto il nostro controllo. Per esempio;

- età

- maschio o femmina

- gara

Ma c'è un fattore di rischio che è nel nostro controllo. L'obesità è il fattore di rischio numero uno e noi abbiamo il controllo per cambiare noi stessi.

Con la dieta corretta ed esercizio fisico si può ridurre il rischio di malattie cardiache e diabete. Taglio fuori il grasso che provoca striature lipidi nelle arterie è più facile di quanto si pensi. Per esempio stare lontano dai condimenti per insalata bianchi o utilizzare basso contenuto di grassi, se si deve avere il marchio Ranch. Un altro gainer peso è soda. Se è possibile tagliare la soda dalla vostra dieta si perde peso.

Il vostro esercizio di routine può essere anche di soli camminare tre o quattro volte alla settimana. Una passeggiata aerobico costante deve essere di almeno 30 minuti ad un ritmo dove si può sentire, ma si può ancora mantenere una conversazione con qualcuno.

Quindi, mangiare a destra e ottenere qualche esercizio. Tenere malattie cardiache e diabete di distanza Hotel  !;