Modi per aumentare la tua energia

Molti grandi genitori lottano con i loro livelli di energia. Le carriere di successo sono esigente come successo crescita dei figli. Unire i due, e &'; s davvero un miracolo nessuno mai si alza dal letto!

In tutta serietà, però, si sono del tutto in grado di attingere a riserve di energia che didn &'; t sa nemmeno di avere. Si richiede semplicemente alcuni cambiamenti strategici per la vostra routine.
Modificando le abitudini possono cambiare l'intero atteggiamento. Ecco alcuni modi di ottimizzare le attività quotidiane:

1. In primo luogo, dimenticare l'idea di essere “ vecchio &" ;. Molti di noi sono stati erroneamente sollevate con l'idea che abbiamo di invecchiare, e che la crescita vecchi scarichi la tua energia. Niente potrebbe essere più lontano dalla verità. Età può rallentare noi giù, ma doesn &'; la t deve farci smettere di fare qualsiasi cosa. Infatti, coinvolgente attività che rafforzano l'intelligenza, la forma fisica, legami relazionali, e ispirano le nostre passioni contribuiscono in modo significativo i nostri livelli di energia.

2. Ascolta il tuo corpo, e lasciare spazio per aggiustamenti nella vostra routine sonno. Sapere quando e quanto a dormire come un individuo è essenziale. Mantenere un programma di sonno sano in un ambiente che favorisce il riposo per il numero di ore di sonno si ha bisogno individualmente.

3. Il sonno non è l'unico modo per rilassarsi e riposare. Il tuo cervello brama anche divertimento, risate, e la contemplazione silenziosa come la meditazione. Il panino mentale della vita gioca un ruolo importante qui: lavoro parte, il gioco parte, parte pensante serio, e parte godimento riposante. Weave tutti insieme per il meglio riposo e il relax si può godere.

4. Allenarsi regolarmente. L'esercizio fisico può essere semplice come una passeggiata intorno al blocco, oppure può essere la formazione del circuito in una palestra. Quello che vi serve è una qualche forma di movimento che mette più ossigeno nel sangue. Il tuo esercizio rituale è una buona occasione per drenare via il giorno &'; s lo stress, per elevare il vostro metabolismo, e di elevare il livello di consapevolezza

5.. Se si haven &'; t già fatto, è necessario trovare un modo per cadere in amore con la vita. Benessere fisico è un privilegio meraviglioso, ma è necessario avere un senso di scopo per ricaricare veramente l'energia che la vita quotidiana moderna richiede. Se si aren &'; t riempito con la passione per il vostro lavoro, ci si sente come un duro lavoro. Quando si e' re a fare quello che &'; re appassionato, ci si sente più come gioco. Quando si attiva la vostra passione, si ha un senso di stupore per tutto il bene di questo mondo e quel senso aumenta la vostra energia.

6. Ridere ad alta voce di più. La risata è un grande stimolo per l'energia perché rilascia endorfine che a sua volta ti fanno sentire più energico. Forse c'è un sito su internet dove si può andare per una risata veloce?

Stabilire un nuovo equilibrio per lei che fa la stanza per impegnare il gioco, attività arricchendo, un senso di unità, flessibili relax e tempo tranquillo . Innamorarsi di più grande di un quadro il più possibile su la nostra esperienza di vita. Collegamento a vita richiede tutta la nostra attenzione, ma anche una lealtà verso i nostri bisogni Hotel  .;