5 modi efficaci per trattare la vostra Forgotten sistemi giusti

Avete sentito parlare di molti dei sistemi del vostro corpo - immunitario, nervoso, digestivo, escretore, scheletrico, circolatorio - prima. Ma mi chiedo se siete consapevoli del fatto che ci sono altri sistemi potenti che lavorano per mantenere in funzione sana ogni giorno. Almeno due sistemi vitali laboriosa, linfa e enterica, sono in gran parte dimenticati. Sei impegnato per una buona salute, così naturalmente volete saperne di più su come mantenere queste reti misteriose in ottime condizioni, giusto?

Iniziamo con una breve panoramica.

sistema linfatico è una rete aperta che si muove un fluido speciale chiamato linfa. E 'parte del sistema immunitario più grande che si mantiene in buona salute, distruggendo agenti patogeni dannosi. Esso interagisce anche con altri sistemi del corpo - tra cui digerente, cardiovascolare, respiratorio, circolatorio e -. Per fornire acqua e sostanze nutritive e spazzare via i sottoprodotti e di altri rifiuti

Il sistema enterico, sepolto profondamente nel tratto gastrointestinale, assiste la digestione. Esso è anche collegata direttamente al sistema nervoso. Il tuo intestino può ricevere impulsi, esperienze discografiche e rispondere alle emozioni, proprio come il cervello in testa. Ecco perché l'ansia, eccitazione, o altri sentimenti potenti in grado di produrre una "reazione istintiva", una sensazione di "farfalle" o interruzioni assortiti o disagi nel processo digestivo.

Pronto a prendere le cose su una tacca? Andiamo al di là delle misure preventive di base elencate negli articoli collegati sopra. Oggi faremo approfondire cinque ulteriori misure si possono adottare per migliorare la funzione di questi sistemi vitali.

1) Nutrizione
Va da sé che il carburante giusto rende qualsiasi funzione del sistema meglio di quelli sbagliati volere. Questa regola si applica particolarmente bene alla rete ENS e la linfa. Una dieta sana che consiste di cibo che è privo di additivi e sostanze chimiche contribuirà a ridurre quantità di tossina del sistema linfatico deve filtrare. Evitare la caffeina, alcol e zucchero ridurre l'infiammazione in tutto il corpo, che aiuta a controllare la stimolazione dei vostri ENS di ormoni dello stress

2) linfatico massaggio drenante
Idealmente eseguito da un terapeuta professionista o un massaggio qualificato, questo. tecnica di massaggio può aiutare ridurre il gonfiore in una situazione di linfa blocco, o migliorare il flusso del fluido linfatico e stimolare il sistema immunitario per scongiurare futuri problemi. Inoltre, si può chiedere il terapeuta per istruirvi in ​​semplice auto-massaggio con giusta pressione e la direzione.

3) Fegato purificare
un periodo di disintossicazione implementato stagionalmente alleggerirà l'onere per i sistemi di filtrazione naturale del vostro corpo per riducendo il carico tossico.

4) La pelle secca spazzolatura
Utilizzando un pennello asciutto a setole morbide, manico lungo naturale, dolcemente accarezzare la pelle in lanci lunghi dalle estremità fino al cuore. Questa semplice pratica stimola il sistema linfatico per svolgere meglio i suoi compiti la pulizia della casa, incoraggiando il movimento di fluido.

5) Integratori alimentari
Ottenere abbastanza dei minerali giusti e composti vitali può aiutare a mantenere sistemi di linfa e enterico ottimale. Integratori che possono aiutare ridurre gli effetti dello stress nel ENS includono L-teanina, vitamine del gruppo B, GABA, magnesio, probiotici, e omega quali gli oli di pesce. Per linfa e sostegno generale del sistema immunitario, aggiungere la vitamina C, zinco e selenio

Si può prendere un po 'di tempo o di pianificazione o anche un cambiamento nella routine per attuare tali pratiche chiave, ma i risultati -. Meglio funzione del vostro linfa e sistemi enterici in particolare, e una migliore salute generale pure - sono vale la pena. Prendetevi un momento ora di rivedere ancora una volta le raccomandazioni - e rendere il vostro obiettivo di metterle in pratica a partire da oggi Hotel ..