8 Passi naturale per prevenire un raffreddore o influenza

Dato che siamo più che probabile consapevoli, non ci sono cure conosciute come tale per il raffreddore e influenza: tuttavia ci sono alcuni passaggi che possiamo mettere in atto per aiutare a prevenire, o almeno li hanno meno debilitante dovremmo ottenere uno. Includendo questi suggerimenti non solo aiuta a prevenire raffreddori e influenza, ma vi sarà anche implementare le cose nella tua vita in modo che si sarà così molto più sano pure. La cosa principale da guardare quando si vuole per evitare un raffreddore o influenza o di qualsiasi altra malattia
Gli 8 passi:.

1. Lavarsi le mani regolarmente: la maggior parte dei virus del raffreddore e dell'influenza si diffonde attraverso il contatto diretto o da persona a persona o attraverso gli oggetti. Quando qualcuno che ha l'influenza starnutisce sulla sua mano e poi tocca il telefono, la tastiera, un bicchiere cucina. I germi possono vivere per ore solo per essere prelevati dalla persona accanto che tocca lo stesso oggetto. Quindi lavarsi spesso le mani. Se non è possibile arrivare a un lavandino, strofinare una mano a base di alcool disinfettante sulle mani.

2. Evitare coprendo le Sneezes e tosse con la mano: è importante utilizzare un fazzoletto per coprire il viso quando si starnutisce o tossisce, perché i germi e virus si aggrappano a mani nude, dove questo può provocare nel passare il vostro germi sugli altri. Quando ci si sente uno starnuto o la tosse venire, usare un tessuto, poi gettarlo via subito. Se non si dispone di un tessuto, tosse o starnutisce nella parte interna del gomito.

3. Evitare di toccare il tuo volto: i virus del raffreddore e dell'influenza entrare nel vostro corpo attraverso gli occhi, il naso o la bocca. Pertanto da toccare il tuo volto, soprattutto con i bambini questo è il modo di cattura maggiori raffreddori e influenza sono passati l'un l'altro.

4. Riposo, Soda e Relax: Quando si sta adeguato riposo e relax questo darà massimo sostegno per il sistema immunitario. Bere liquidi adeguati come l'acqua, un limone fresco bere prima cosa la mattina e tisane come il tè verde, zenzero e menta. Questi contribuiranno con disintossicante il vostro sistema.

5. Quotidiano esercizio aerobico: A causa del fatto che l'esercizio aerobico aumenta la frequenza cardiaca consentendo quindi il cuore di pompare grandi quantità di sangue; aiuta con la respirazione più efficiente, questo a sua volta aiuto trasferimento di ossigeno dai polmoni al sangue; consentendo di sudare ancora una volta in qualità di un grande disintossicante. Questi esercizi aiutano ad aumentare le cellule virus-uccisione naturali del corpo.

6. Mangiare cibi con sostanze fitochimiche: "Phyto": impianti: le sostanze chimiche naturali nelle piante come verdure verde scuro, peperoncino rosso, zucca, zucca, spinaci, cavoli e frutta: è ciò che potenzia le vitamine in questi alimenti. Quindi nessun bisogno di vitamine questi sono di gran lunga più efficiente per mantenere bene e sano voi.

7. In entrambi i casi non fumare o smettere di fumare: Il fumo aumenta i rischi di raffreddore e influenza, per non parlare degli effetti più definiti a lungo termine di riduzione della capacità polmonare che porta a enfisema e cancro ai polmoni. Quando si è in giro persone che fumano questo debilita profondamente il sistema immunitario. Smoke si asciuga i vostri passaggi nasali e paralizza le ciglia. Questi sono i capelli delicati che costeggiano le mucose nel naso e polmoni, e con i loro movimenti ondulati, spazzare i virus del raffreddore e dell'influenza fuori delle vie nasali. Gli esperti sostengono che una sigaretta può paralizzare le ciglia per tutto il tempo 30 a 40 minuti.

8. Mantenere il consumo di alcol al minimo: Da bere quantità eccessive di alcol questo sopprimere il sistema immunitario in una varietà di modi. Bere pesante vi renderà più inclini alle infezioni iniziali e complicazioni secondarie. L'alcol disidrata anche il corpo - in realtà provoca perdita più fluida dal sistema corpo quindi può portare a gravi di disidratazione, disidratazione porta al trasporto inadeguata di nutrienti all'interno del flusso sanguigno, questo sarà anche portare a gravi effetti tossici all'interno del corpo
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“ consentendo di salute ottimale &"; Julie Doherty N.D
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