Dovrebbero Le persone con artrite esercizio?

Molti studi hanno dimostrato che l'esercizio fisico può essere un grande aiuto per le persone con artrite. L'esercizio fisico può ridurre la rigidità e dolori articolari più esso aumenta la forza muscolare, la flessibilità e fitness cardiaco. Si può anche aiutare con peso perdere che può contribuire alla artrite dolori articolari.

Se si dispone di artrite si dovrebbe parlare con il medico o altri operatori sanitari per scoprire che tipo di esercizio che consigliamo per voi. Ognuno ha una situazione diversa e dovrebbe parlare con il loro medico circa la loro artrite e ciò che funziona meglio. Le persone con artrosi nelle loro mani avranno diverse raccomandazioni che qualcuno con artrite reumatoide in tutto il loro corpo. Il medico può anche decidere la gravità della sua artrite è e quanto esercizio è sufficiente e dirvi i segni di quando si dovrebbe prendersela comoda. Il medico può anche suggerire di iniziare con un fisioterapista.

Molte persone iniziare l'allenamento con la gamma-esercizi di movimento e di aerobica a basso impatto. Un medico o un fisioterapista in grado di dare suggerimenti su una varietà di esercizi o sport che si dovrebbe o non dovrebbe partecipare. Un fisioterapista che ha esperienza di lavoro con le persone con artrite può anche mostrare come fare gli esercizi appropriati. Si può progettare un programma di esercizi a casa se si dispone di artrite al ginocchio, artrite alle mani, gomiti, spalle o fianchi. Essi possono insegnare su un metodo dolore-rilievo e anche come gestire correttamente le attività come il sollevamento scatole pesanti o l'apertura di alcuni contenitori che possono causare dolore per le persone con artrite.

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