Sostenere la vostra tiroide con una corretta alimentazione

Uno dei disturbi più comuni oggi è un sotto o sopra attiva della tiroide. E 'anche uno dei più facili da risolvere. La maggior parte dei problemi di tiroide sono causati da una mancanza di iodio. In oggi &'; s volte, il terreno in cui il nostro cibo cresce è diventato così impoverito delle sue sostanze nutritive essenziali che non c'è da stupirsi perché così tante persone sono colpite con temi basati tiroide

Utilizzando una corretta alimentazione ricca di cibi. che supportano la tiroide, si può facilmente portare il vostro corpo in equilibrio.
I nutrienti più importanti per il corretto funzionamento della tiroide sono iodio, selenio, rame, acidi grassi essenziali e di ferro. L'elenco che segue contiene i cibi più elevati di questi nutrienti. Cercate di includere il maggior numero possibile di essi nella vostra dieta.

Haddock e merluzzo alto di iodio
Uova-alto di iodio e selenio
Onions- alto di iodio e selenio
iodato sale- alto di iodio
Artichokes- alto di iodio
Ananas-alta di iodio
Fegato di manzo alta di selenio e rame
Shellfish- alta di selenio e di acidi grassi essenziali
funghi- Alta di selenio
Aglio alta di selenio
Girasole seeds- alta di selenio, acidi grassi essenziali e rame
Brasile nuts- alta di selenio
Turchia-alta di selenio
Flaxseed- Alta a essenziale Gli acidi grassi
frondoso della verdura di alta in acidi grassi essenziali e ferro
Walnuts- alto contenuto di acidi grassi essenziali
Coconut petrolio alto contenuto di acidi grassi essenziali
Red farine di carne alta in ferro
Beans- Ad alto contenuto di ferro
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