Bruciare calorie, Autocarro stress, aumentare le funzioni immunitarie - senza sudare =

Time Magazine ha scritto: "... Tai Chi è l'esercizio perfetto ..." Mentre prestava servizio come il Tai Chi now DrWeil.com, ho imparato che autore di best seller e acclamato medico naturopata, Andrew Weil, ha suggerito che il povero abitudini di respirazione sono alla radice di molti dei nostri problemi di salute. Questo è stato eccitante novità per me, a conferma di quanto avevo trascorso una vita di apprendimento nella mia Qigong (Chi Kung) e l'istruzione Tai Chi. Eppure, le intuizioni del Dr. Weil mi ha aiutato a descrivere le persone solo perché il Tai Chi è l'esercizio perfetto.

Qigong, pronunciato chee-kung, significa letteralmente "esercizio di respirazione." L'esercizio più popolare del Tai Chi è una forma di Qigong. La moderna ricerca medica sta rivelando che il Tai Chi & Qigong sono potenti scienze della salute, così come efficaci esercizi aerobici.

Gli studi hanno dimostrato che il Tai Chi può abbassare la pressione alta, e profondamente potenziare gli aspetti del sistema immunitario, migliorando nel contempo l'equilibrio e coordinazione di gran lunga migliore rispetto a qualsiasi altro esercizio conosciuto. Tai Chi può ridurre o eliminare il dolore cronico o mobilità limitata, mentre diminuendo l'incidenza di ansia, depressione, o disturbo dell'umore generale. Il Tai Chi è l'esercizio più basso impatto c'è, ed è stato anche utilizzato da quelli con artrite, ma dolce come lo è brucia circa 280 calorie all'ora, e fornisce all'incirca gli stessi benefici cardiovascolari di aerobica impatto moderato.

Sembra troppo bello per essere vero non è vero? Ma, è vero, e questo è solo grattando la superficie di ciò che il Tai Chi offre nostra vita occupato. Non solo può Tai Chi fare tutte queste cose incredibili, ma è così multidimensionale che fornisce questi risultati di guarigione a tutti i sistemi della nostra mente, corpo e spirito in un regime che richiede solo meno di 30 minuti al giorno, e può essere fatto in abbigliamento ufficio al lavoro in una sala riunioni o magazzino stanza vuota. Ovunque dove si può avere un po 'di tempo da solo con un po' di spazio per essere continuo, rendendo il Tai Chi l'esercizio del futuro.

Un importante associazione di fabbricazione idoneità recentemente pubblicato un studio che ha trovato il Tai Chi era in cima della curve di crescita per la salute & esercizi di fitness. Per coloro che hanno imparato a godere di Tai Chi e allenamenti gentili di Qigong, questa non è una sorpresa, come hanno visto la loro prospettiva di migliorare, e un maggiore senso di benessere nella loro vita. Molti avviso miglioramento del sonno, riduzione dei sintomi di allergia e sintomi di asma attenuate nel corso degli anni, come si pratica il Tai Chi & Qigong come bene.

Come fa Tai Chi fa tutto questo? Tai Chi fa parte della medicina tradizionale cinese, o TCM. TCM è evoluto nel corso di migliaia di anni di ricerca medica in Cina, e si è evoluta un sistema per capire come il Qi, o energia vitale, si muove attraverso la mente e il corpo per supportare tutti i sistemi sanitari, mentale, emotivo, fisico, e spritual. Quando l'energia è bloccata, soprattutto da stress non gestito, la nostra salute diminuisce. Che cosa è affascinante è che la medicina occidentale moderna sta cominciando a validare le intuizioni della MTC. Studio ventennale di Kaiser Permanente trovando che il 70 al 85% delle malattie dei loro pazienti di inviarli ai loro medici sono stati causati da stress, assolutamente convalidare la comprensione del TCM della nostra salute.

del Tai Chi movimenti dolci, tecniche di respirazione e visualizzazione tecniche si combinano per massaggiare i carichi di stress accumulato su nostri 50 trilioni di cellule del nostro corpo. Il risultato è quello di coltivare una novità di essere ogni volta che abbiamo "play" Tai Chi. I cinesi non parlano di "work-out", ma piuttosto "giocare" Tai Chi.

Se si può giocare da soli in una nuova vita, una sana, e felice, pieno di speranza e uno ... perché aspettare Hotel  ?;